もうこれだけでええやん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:27:42.673 ID:pKxe3caU0
あれ全然効果無いよね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:42:04.814 ID:Y1PdRXwn0
>>2
え?あるけど?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:33:17.609 ID:BfBxed6Vr
元からある程度体幹強い人じゃないと腰痛める

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:42:24.169 ID:Y1PdRXwn0
>>3
俺は全く辛くないけど体幹強かったのか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:42:33.954 ID:jesd1ABj0
腰痛になってすぐ使わなくなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:43:58.012 ID:Y1PdRXwn0
>>7
背高い方だから腰傷めそうとよく言われるけどやったことない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:42:51.307 ID:a32c8u980
倒れるだけで?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:44:45.751 ID:Y1PdRXwn0
>>8
上半身全体バチバチ使ってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:45:23.797 ID:hlIgDMM20
無酸素運動になってくるから痛風になるよ、ソースは俺

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:47:19.364 ID:Y1PdRXwn0
>>12
無酸素運動と痛風って初めて聞いた
日におよそ4lの水を飲む俺には問題ない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:54:39.673 ID:ldLAwtWn0
(´・ω・`)Amazonで買いたい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:56:20.436 ID:Y1PdRXwn0
>>17
ダンベルとか買うより全然安い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:55:47.702 ID:WAkRd40M0
立ちコロまでやれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:56:36.405 ID:Y1PdRXwn0
>>18
怖いというかスペースがない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:00:50.041 ID:BfBxed6Vr
>>21
立ちコロやってないんか
立ちコロと膝コロは似たようで全く別の種目だから一度やってみろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:05:26.614 ID:Y1PdRXwn0
>>22
立ちコロだと何が起こるの?因みに俺マッチョ目指してるというよりは背中とか体幹鍛えたいだけ運動不足だから

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:09:00.451 ID:BfBxed6Vr
>>24
まず負荷量が死ぬほど違う
斜め懸垂とワイドグリップチンニングぐらい違う

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:11:07.116 ID:Y1PdRXwn0
>>26
なるほど少し模様替えしたら出来ない事もないけど変わるのは負荷だけで部位は同じくって感じ?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:27:24.601 ID:BfBxed6Vr
>>28
膝コロは膝から腰にかけてが大腿骨だけだからここに無理に力かけても関節を痛めることはない
ケツを上げるって意識だけで持ち上がる
立ちコロは各関節や腰をちゃんと固定しないと負荷が可動部にかかってすぐ痛める
鍛えられるわけじゃないけど下半身もそれなりに力いる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 07:56:19.675 ID:ZShJUkmtM
腰痛める人は反り腰になってる
おへそを見る感じで丸っこくしないと

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:00:50.041 ID:BfBxed6Vr
>>19
体感が強くないとそれができない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:12:47.371 ID:Hlm7mT0x0
ワイ膝コロ歴1年半だが立ちコロ舐めてた
一生できる気がしない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:14:11.310 ID:Y1PdRXwn0
>>29
一年でどんなもんよボデーは?
他になんかやってる?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:20:39.047 ID:EgHm7SI10
あれやると肩から脇腹らへんが痛くて肘が痺れる様になるのは俺だけ?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:25:27.172 ID:Y1PdRXwn0
>>32
広背筋や脇腹にはめっちゃ効くよ
肘は3頭筋じゃない?
これらなかなか日常では使わないからね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 08:49:04.447 ID:vzJe0oAk0
あんなんお腹千切れちゃうよ


1705815533075
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1713133339/




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