30キロのダンベル持ってるのと同じ負荷かかってる?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:01:09.65 ID:MJL/ATSx0
リュックだと背骨曲げて支えそう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:06:49.10 ID:dBEhuG130
>>2
40キロのダンベル胸に抱えて釣り合わせてるからヘーキヘーキ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:09:51.22 ID:1ynqEime0
>>6
やめとけ
三浦雄一郎はそんなこともしてたけど理論的でもなければ安全でもない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:12:26.82 ID:dBEhuG130
>>8
バーベル家に置けないんだが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:19:12.43 ID:1ynqEime0
>>9
ダンベルスクワットでええやん
何が目的や?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:29:12.18 ID:dBEhuG130
>>12
重量を増やしたい 
ダンベル持つのは40が限界
ちなこのトレ方法1年半やってるけど腰痛にはなってない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:01:13.53 ID:LU4kyaXy0
理論上は

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:02:25.19 ID:sRlcEgPB0
腰逝きそう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:04:19.44 ID:TEQ5xhhR0
ワイの知り合いはそれで腰やったわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:07:43.16 ID:Pph+I9pf0
椎間板が逝くぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:12:48.20 ID:JyGD5ov/0
危ない
加圧のほうがよくないか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:14:33.25 ID:gJAwfn9e0
変なトレーニングはマジで体壊すからやめとけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:40:10.47 ID:48VjSThU0
スクワットならリュックは良くないと思う
体壊しそう
ベルトから重りぶら下げるとかしないと

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:42:12.30 ID:48VjSThU0
肩とかにバーベル乗せる要領で負荷かける方法探しなよ
素直にジム行きなよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:47:39.72 ID:VZWe6ozq0
ジムの機械で高負荷でやったほうがよさそう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 22:59:48.40 ID:A6OLZ8W00
昔減量期にわいも30kリュックに入れて毎朝嫁と100回スクワットしてたの思い出したわ
太もも細くなって次からはやめたけどな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/11(木) 23:02:15.30 ID:gegfR7HQd
ワイとまったく同じことしてて草


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1712840340/




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