1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:08:04.31 ID:INOYLZG80
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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:08:27.03 ID:FUXdotoj0
脚は？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:09:03.06 ID:8jI7Cn0Vd
ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:10:26.20 ID:FUXdotoj0
>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 11:04:37.67 ID:p+SI/zkod
>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 11:06:30.51 ID:5iCAbmP70
>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 11:06:43.07 ID:LhvjuIN/d
>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:12:15.44 ID:1tRSs8/00
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:12:19.79 ID:fsLVekD7x
高重量は関節ぶっ壊れるだけで何もええことないで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:19:39.58 ID:TToqdc1a0
サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:20:19.28 ID:sTA9m6LH0
つよそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:32:57.53 ID:1Z5PzVTE0
これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:35:10.68 ID:IYmC9TU60
欲言うなら肩がもう少し欲しい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:35:27.25 ID:jKXLONWS0
低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:35:47.20 ID:Gmm0hNNA0
細ない？それで満足できるならええけど

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:39:44.50 ID:t6KqTv0p0
体脂肪率をかなり落とせばこうなるもんじゃないの

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:46:51.02 ID:9qiU/NqZ0
正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:48:32.02 ID:W14ZtDFJ0
時間効率悪いから重量かけるんだよなぁ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:53:55.08 ID:SAyIDWJO0
腕立てだけ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480x854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 11:06:10.51 ID:p+SI/zkod
>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 10:54:30.17 ID:F/BYYG4C0
結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/02(木) 11:11:42.83 ID:XPqipdWQ0
10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体
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コメント

コメント一覧

    • 1. 名無しさん＠筋トレーニー
    • 2025年07月28日 11:50
    • 自重や軽量でも筋肉つけられます(但しお薬は使います)
    • 2. 名無しさん＠筋トレーニー
    • 2025年07月28日 14:11
    • 十分かっけー体
      ただ10kgだと回数こなすのが大変なんだよな
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