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10日間でなれる細マッチョ エイ出版社の実用ムック
比嘉一雄
ステレオサウンド
2021-07-21





1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:42:37.143 ID:DQiXYKj3d
難しいね

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:43:04.543 ID:Mukyks+t0
たんぱく質減らせばいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:44:26.472 ID:DQiXYKj3d
>>2
健康を損なわない範囲で減らしたいけど正解がわからん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:43:52.567 ID:Bm1sWK9J0
女装するの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:45:34.427 ID:DQiXYKj3d
>>4
最近思っていた「細い方がかっこいいじゃん」が今日確信に変わった

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:44:57.806 ID:DQiXYKj3d
とりあえず糖質を減らします

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:49:30.487 ID:V9a+OIx90
強度落として筋トレは続ければいいだけじゃん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:50:13.350 ID:AcB1scbJ0
>>8
それじゃ面白くないじゃん
サウナ水風呂抜き外気浴抜きみたいなもんじゃん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:51:08.387 ID:VOse8XkW0
タンパク質むやみにとらなきゃいいんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:52:05.862 ID:AcB1scbJ0
とりあえず夏も近いし減量しながら減らしますわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:54:51.408 ID:AcB1scbJ0
たんぱく質減らしたら筋肉痛の治り遅くならんか

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/04(土) 11:57:49.381 ID:hJr0jKYU0
カロリー制限すればいいじゃん
落としたい体重まではタンパク質量を保ってそれ以降はタンパクも減らせばいい


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1714790557/




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