1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:51:15.206 ID:evZCmVPv0
no title
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3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:52:07.132 ID:CPwPmgG00
なんかえっちだな😠もっと見せろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:52:40.031 ID:evZCmVPv0
ちなみにおじさんです

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:56:06.280 ID:cTIATp1w0
何？下履いてないん？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:56:42.886 ID:evZCmVPv0
>>6
履いてない時に撮ったぜ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:58:04.172 ID:cTIATp1w0
>>7

うわぁ…
何歳っすか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:59:10.595 ID:evZCmVPv0
>>10
うわぁってなんだよ
27

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:01:13.884 ID:cTIATp1w0
>>11
よし許容範囲

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:04:09.483 ID:evZCmVPv0
>>14
何が許容範囲なんだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 09:57:56.914 ID:evZCmVPv0
ちな腹筋はやってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:09:53.328 ID:cAF2Pyh60
ウエストなんセンチ？

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:10:39.384 ID:evZCmVPv0
>>16
測ったことないけどヒップがでかい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:11:08.358 ID:sDr2cKPeM
まず飯を食え

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:13:04.697 ID:evZCmVPv0
>>18
そんな細いか？

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:33:16.283 ID:enRMJKhK0
腹筋が浮き出るのは皮下脂肪の厚みが重要で腹筋の大きさは相当やらんと無理よ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:35:56.591 ID:ZOSG0uj20
>>33
そうなのか...

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:50:50.762 ID:uW7Hcim10
女体やんけ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 10:52:55.708 ID:ZOSG0uj20
>>47
そんな貧弱じゃないぞ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:01:16.708 ID:MTJiNIOcd
これ着ろ
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53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:05:40.681 ID:ZOSG0uj20
>>51
わろた

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:03:30.194 ID:mW7C1715d
どれくらいの回数をどれだけの期間やってるんだ？

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:06:02.995 ID:ZOSG0uj20
>>52
1日30回を1年程

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:11:47.767 ID:RCQAUWz/0
そんな負担になってないと思うわ
コロコロやらんのか？

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/06(月) 11:46:05.124 ID:ZOSG0uj20
>>55
コロコロは体の負担が大き過ぎて良くないらしいよ
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コメント

コメント一覧

    • 1. 名無しさん＠筋トレーニー
    • 2025年08月01日 07:16
    • 背中側にみぞおちの位置にタオル巻いたのを置いてやると、腹筋がいい具合に伸展するから効く。その容量でレッグレイズなんかも効果的、効かせるように動かないと無駄な回数行うだけの無駄な時間の浪費になる。
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