殺しに来てる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 03:57:08.063 ID:Zxzp6HFPa
しばらくしてないと筋肉痛はんぱない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:07:19.156 ID:9DSye+3h0
たぶんちゃんとした負荷がかかるフォームで出来てないけど
やらんよりはマシかと毎日やってるわ( ・᷄д・᷅ )
つべで筋トレの動画とか見てると皆微妙に言うことが違うし
簡単そうにスイスイやってるけど実際は出来んしな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:08:49.597 ID:M1G35W9c0
腹筋より肩が痛いんだけどたぶんフォームが良くないんだろうな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:34:56.144 ID:rhwGMNgM0
>>4
考え無しにやってると関節壊れるんだろうな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:10:36.538 ID:9DSye+3h0
目標!立ちコロ1回出来るようになること!!( ・᷄д・᷅ )

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:39:20.448 ID:xcxVdjFJ0
>>5
マジレスだけど立ちコロできるようになりたいなら
ジム行ってアブドミナルクランチやった方がいいよ
俺はジム通いもうすぐ1年でアブドミナルは55kg10回4セットくらいだけど
立ちコロ3回くらいはできるようになったぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:41:06.116 ID:rhwGMNgM0
>>10
そのマシンで80kg弱だけど3ヶ月もかからんかったよ
いい加減にやってるんだろうな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:44:48.427 ID:xcxVdjFJ0
>>12
あんたのジムにあるマシンはワイヤが相当強いんじゃないか?
俺んとこは最高で60kgだぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:32:09.100 ID:MBmK26zz0
最初まじやばかった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:33:04.459 ID:8qkBiN2n0
あれ腰痛めそう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:33:17.640 ID:vij37sZL0
膝立ちでギリ10回だわあれ立ってできるやつはアスリートだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:41:04.914 ID:RpdoxOBo0
サイヤマングレードに教えてもらえ!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/05/12(日) 04:50:53.426 ID:Kg/uSIE20
プランクがいいよ


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1715453707/




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