1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:28:38.36 ID:OiMXmhmN0
どうすればええんや
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:30:30.98 ID:5HqSxTzO0
諦めろ
ガキの頃からデブならもうそれがお前の体質と体型
ガキの頃からデブならもうそれがお前の体質と体型
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:32:57.70 ID:OiMXmhmN0
>>2
ここ5年で太ったんや
毎年の5キロずつ増えていって25キロ太った
元々は細身だった
ここ5年で太ったんや
毎年の5キロずつ増えていって25キロ太った
元々は細身だった
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:36:36.23 ID:5HqSxTzO0
>>9
なら大丈夫だろ
5千歩に減らして筋トレの強度を上げろ
有酸素運動はコスパ悪い、その分カロリー減らせ
食事はタンパク質と炭水化物を7:3～6:4くらいでとれ
脂質はなるべく避けろ
なら大丈夫だろ
5千歩に減らして筋トレの強度を上げろ
有酸素運動はコスパ悪い、その分カロリー減らせ
食事はタンパク質と炭水化物を7:3～6:4くらいでとれ
脂質はなるべく避けろ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:40:45.06 ID:OiMXmhmN0
>>18
筋トレめっちゃやってるで
ベンチプレス100kg挙げられるようになった
やっぱ食事か
筋トレめっちゃやってるで
ベンチプレス100kg挙げられるようになった
やっぱ食事か
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:31:22.42 ID:oIWcn5wF0
じゃあ16000歩歩くしかないやろ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:31:53.41 ID:okKXJhzA0
それを痩せるまで続けるだけのことだよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:32:29.76 ID:MIX9Npn9d
1年やってから言えって話
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:33:28.70 ID:Vpug6Tpm0
ちゃんと肩甲骨動かしてるか？
足だけで歩いてもあんまりやで
足だけで歩いてもあんまりやで
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:33:39.07 ID:kYmLB+az0
一日一食にすればやせる
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:37:25.18 ID:VuheSkh60
1日1食で毎日1万5千歩いてたら10キロ痩せたで
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:37:58.72 ID:OvWwnUKh0
俺は1日2万歩歩くようにしたらいきなり体重減り出したぞ。
毎日2万歩歩けば適当に食っても一ヶ月で1キロは痩せると思う
毎日2万歩歩けば適当に食っても一ヶ月で1キロは痩せると思う
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:40:39.60 ID:C8Pas2tC0
ワイ何の努力もせんで175/60を20年キープできとるやで
君ら絶対食いすぎやで
君ら絶対食いすぎやで
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:41:04.78 ID:/MoomLyZ0
飯抜けば痩せるのになんで食べるん？
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:41:40.74 ID:OP3NjY94C
甘い物我慢して食事ドカ食いしてそう
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:42:13.52 ID:x3u+LGPI0
めっちゃ食ってそう
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:42:17.10 ID:2u1maD2C0
いや走れよ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:42:45.61 ID:/WVFUZsA0
何歳や？
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:44:46.70 ID:OiMXmhmN0
>>30
35歳や
178cm体重95kgある
35歳や
178cm体重95kgある
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 19:03:30.47 ID:hsrZPggs0
>>33
強そう
強そう
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:45:07.88 ID:WGyYcSFEd
無理して痩せなくてもええぞ
多大なストレスかけて痩せるより太ったままの方が心身ともにまだマシだぞ
多大なストレスかけて痩せるより太ったままの方が心身ともにまだマシだぞ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:45:38.87 ID:RJnSMGi10
歩いて痩せるなら電車通勤の都民どもガリガリやろ
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:49:10.63 ID:6ichcBtD0
筋トレって結局あんま痩せない
甘いものだけじゃなくて食い物全体を減らさないと
甘いものだけじゃなくて食い物全体を減らさないと
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 18:53:50.32 ID:OWDNpZd3d
1日2000キロカロリー以下にしろ
あと水泳やれば楽に落ちる
あと水泳やれば楽に落ちる
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 19:04:28.16 ID:gTduezzO0
ダイエットは食事が9割や
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 19:06:51.55 ID:w80p9q6FH
雨だろうが正月だろうが毎日必ず10,000歩にしろ
54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/16(火) 19:13:04.80 ID:CgtclQmo0
歩くだけで痩せるわけないやろｗ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1721122118/
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コメント
コメント一覧
汗かいても脂肪はかわりませんよ
でもまあ、早歩きじゃなくたらたらと歩いてたら有酸素にならんけど
トイレに行くふりをして走って逃げる。
１カ月食費はかけず人に奢ってもらう事を徹底すれば痩せるしお金は貯まるし一石二鳥かと。