1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:44:09.220 ID:J1rAi7MA0
ホエイプロテインでさえ吸収に45分かかるのに
筋トレ直後に飲んでも30分すぎちゃうじゃん
筋トレ直後に飲んでも30分すぎちゃうじゃん
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:46:04.319 ID:PKWCD3jm0
好きなタイミングで飲めよ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:46:15.248 ID:qRfyL83l0
誰が吸収までのタイムリミットなんて言った？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:48:05.521 ID:J1rAi7MA0
>>3
もの知らなすぎで草
もの知らなすぎで草
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:47:34.331 ID:GH8tCJL+0
だから筋トレする前に飲んどくんだよカス
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:49:40.142 ID:fCaDQpNi0
その通りだと思う
トレの1時間前に飲むくらいがトレーニング中から効果発揮できるよね理論上は
ただ最新の研究だとトータルの摂取量さえ一致してればいつ飲んでも構わないらしい
トレの1時間前に飲むくらいがトレーニング中から効果発揮できるよね理論上は
ただ最新の研究だとトータルの摂取量さえ一致してればいつ飲んでも構わないらしい
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:52:28.848 ID:J1rAi7MA0
>>6
ゴールデンタイム嘘ってこと？
ゴールデンタイム嘘ってこと？
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:50:16.658 ID:5Ii7KgCd0
脳筋が考えても無駄だからググれよ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:51:52.814 ID:QlSVO6Jc0
そもそも筋肉の再生なんか短時間に行われるもんじゃないから分で語るようなモンじゃない
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:54:40.271 ID:NygRTcjfa
なんか筋肉育ちそうじゃん
イメージ大事よイメージ
イメージ大事よイメージ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 18:55:28.526 ID:2vKl5lEM0
ゴールデンタイムとか追い込むとか筋肉つけながら痩せるとか、みんな嘘ばっか言うからな！
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 19:21:38.432 ID:aWJffSCN0
もう何も考えずに筋トレ前中後飲もうぜ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/14(日) 19:30:03.882 ID:J1rAi7MA0
>>12
実はそうしてる
実はそうしてる
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1720950249/
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別にいつプロテイン飲んでもいいし、吸収効率とかあんま関係ないからプロテインである必要もない
普段の食事をたんぱく質中心にするだけで充分
最新の研究だと、睡眠も栄養も筋トレもそれまでの人生の総量で決まるらしい。規則正しい生活やバランスの良い食事が絶対的に良いという訳ではないらしい