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ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
吉原 潔
アスコム
2023-08-31


いのちのスクワット　鍛えれば筋肉は味方する
いのちのスクワット　鍛えれば筋肉は味方する
石井 直方
扶桑社
2023-12-08



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:08:22.74 ID:9mvC7dXZ0
ワイ「足の筋肉って立ったり歩くためにあるんだけど無駄に筋肥大させてどうすんの？むしろ重くなって邪魔だよ」


筋トレマン「」


気絶してて草ｗｗｗｗｗ


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:09:13.44 ID:bqoOY4No0
割と事実
スクワットの重量上がっても使う機会がない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:11:20.57 ID:0fAMqkbS0
アスリートでもないのにスクワットやり込むやつは見るからに運動音痴ばっかりやろ
まだ上半身だけ鍛えてるナルシストの兄ちゃんのがスポーツできそうな感じや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:12:47.44 ID:Vw6qNKY70
やればエエやんワイは柔道やっとるぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:12:47.53 ID:PIgRvHs20
足トレするより走ってつけた筋肉の方が美しいとは思う
機能美というか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:13:09.83 ID:Vw6qNKY70
>>6
両方やればよくない？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:13:41.67 ID:4I05sc0x0
どうでもいいけど昨日ジムで足トレやってた人がトイレで吐いてたな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:17:56.17 ID:JLTWKt730
>>8
吐くまでいけるって才能やな

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:48:44.18 ID:PPKkilXz0
>>8
トイレまで追いかけてて怖い

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 23:16:07.93 ID:4I05sc0x0
>>85
追いかけてないよ
更衣室の隣がトイレだったから嗚咽音が聞こえてきただけだよ
変態呼ばわりはやめるんだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:14:07.18 ID:hoVF/oXv0
足は細い方がカッコ良いよな
無駄に上半身がムキムキだからバランスが悪くなる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:14:49.50 ID:4I05sc0x0
いやでも運動能力めっちゃ上がると思うよ
昨日久々に走ったら軽く動いてるつもりが信じられんぐらい加速して「え・・・俺こんなに速かったっけ・・・」ってビックリした

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:14:52.77 ID:cJhIZ0eD0
太くするってよっぽどやらんとならんぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:15:56.82 ID:Ep7Z6Lvf0
ラダーやったり縄跳びやればええ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:16:01.10 ID:m4Bg/04i0
走れば走るほど筋肉は細くなるぞ
足以外も

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:17:26.71 ID:YijoaHUL0
寝てる時のこむら返りが怖いんで踵上げとスクワットはほどほどにやってる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:17:39.47 ID:5l++xKfo0
走るの続かんから縄跳びでもええかな？

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:38:39.04 ID:glVQLV7e0
>>18
縄跳びの方がきついと思う…

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:18:21.07 ID:CDqHHcu20
競輪選手みたいな足がええわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:18:53.82 ID:HsMpGFqG0
足細くしたいんやがどうしたらええ？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:19:22.42 ID:nIfg+EYr0
>>21
ウォーキング

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:20:09.57 ID:oQY9wcUA0
>>21
筋肉を落とすしかないな
年取ったら勝手に細くなってくし若いうちは貯筋したほうがええで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:32:34.16 ID:b4WGuHOp0
>>21
痩せる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:20:23.20 ID:4fSNDpos0
野球部とかラグビー部のパンパンのモモケツは｢お～ええやん｣ってなるけど競技やめた人間が無駄に筋肉つけててもって感じはするな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:20:48.31 ID:QGEV+nqA0
ハムストリング鍛えるつもりで一緒に大腿四頭筋鍛えすぎるとバランス悪くなるし、下半身トレが上半身トレより難しいのは事実やな
まあ自称トレーニーは下半身自体鍛えないチキンレッグが多いんやけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:21:55.61 ID:f4KR+7Pl0
マラソン選手は足細いの知らんのか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:22:20.81 ID:xWVzYRFW0
邪魔になるほど筋肉つけられるやつなんか一握りやろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:23:07.19 ID:JLTWKt730
簡単にデカくなると思ってる奴多いよな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:23:47.92 ID:IY63rgW90
スミスのハーフなら250位挙がるが
あんま太くならんな
まぁローキック対策でやってるから堪えれりゃそれでええが

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:27:33.16 ID:e23ruPuY0
>>34
俺はカーフを狙うぜ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:25:09.99 ID:A/+x/gNm0
見た目が良い方がええやん

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:26:04.06 ID:WCnXYGz00
短距離ランナー「ハードなウェイトトレします」

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/09(金) 22:26:36.54 ID:Des7hKz90
脚トレ出来るのは偉いぞ
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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