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ハードゲイナーのための筋トレ (ライウェイ文庫)
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菅原トレーナー
2021-01-02


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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:17:02.58 ID:vNDA/Wyv0
ハードゲイナーといって常人と比べて筋肉が非常につきにくいらしい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:17:25.14 ID:vNDA/Wyv0
ちなみにどの指でも輪っかが作れてしまったらアウトや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:17:48.11 ID:9bha27y90
手首は才能や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:18:43.97 ID:WKlS+3wk0
ワイやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:19:37.93 ID:usRN5wne0
ライザップとかデブをマッチョにさせることはできるけどガリをマッチョにさせるのは難しいからお断りされるんだよな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:19:47.38 ID:bsJtvVp10
小指もついちゃうな
実際筋トレしても全然あかんわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:20:21.28 ID:qVcgxINL0
筋肉つかない奴って見た目でわかるよな
普通はデブりながら筋肉つけて最後に脂肪落とすのに、最初から筋肉のカット面バリバリに出ちゃってる奴
そこでもう伸び代なくて終わりやなってすぐわかる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:21:47.60 ID:snWN4OQ80
懸垂15回できるけど確かに筋肉全然つかんな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:22:15.13 ID:4S6GUU+V0
ワイもそうやけど腹筋だけ頑張ってシックスパック作る方向にしてるわ
もう腕を太くするのは諦めた

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:24:34.38 ID:qVcgxINL0
>>21
腹筋は最初からみんなパッキングされとる
腹筋運動と腹筋割るのはまったく関係ない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:26:46.36 ID:WEhu5OM+0
>>31
よくそれ言うけど、実際何もトレーニングしてない奴は痩せても腹筋バキバキにはならんで

トレーニーならスクワットとかで腹筋鍛えられるけど通常の奴なんて大して無いからな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:27:44.60 ID:usRN5wne0
>>21
皮下脂肪がなければ誰でもシックスパックになる
極端な話拒食症で骨と皮しかないクソガリ女も腹筋が割れて見える

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:32:58.42 ID:mywP3Gmi0
>>43
骨と皮みたいなAV女優おるけど割れてるか？

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:22:49.22 ID:FXnSgLO10
筋肉っつーか体重も増えないからな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:22:56.91 ID:mzJHqNIO0
これワイ腕脚ほんま太くならん
胸筋はついたわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:23:07.95 ID:w4pAQ24w0
ワイやん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:23:09.36 ID:7NA5+ZxE0
手首の太さって生まれ持った物なんかな？前腕トレでは手首まではつかんよな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:24:24.55 ID:bsJtvVp10
さすがに輪っかにこんな余裕ができるやつは少数派やろけど

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:24:44.21 ID:jH6uueJW0
ワイやん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/08/31(土) 17:25:54.77 ID:2rOfXt1l0
無意味というか必死にやるのはコスパ悪すぎる
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Thinkフィットネス


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1725092222/




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