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筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学
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Testosterone
PHP研究所
2018-05-18


10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ
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谷口智一
SBクリエイティブ
2020-01-25



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:21:19.97 ID:vteLeAOo0
たった半年で右肘靭帯断裂したんやが💢


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:21:51.51 ID:M1InXk180
人生変わったやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:23:01.31 ID:vteLeAOo0
>>2
左利きやからピッチャーはいける

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:24:24.57 ID:PuqGxjb70
そのおかげで故障が多い選手のこと馬鹿にしなくなっただろ？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:25:53.48 ID:vteLeAOo0
>>4
確かに
トミージョンして2年消えてても怒らんわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:25:30.81 ID:jACuJ99t0
何事にも限度という物がある

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:26:19.13 ID:vteLeAOo0
>>5
腕立て膝ころスクワットしかやってないんやが？💢

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:27:48.79 ID:/fucuEgf0
>>7
腕立て伏せ
ローラー
は絶対にやったらアカントレーニング候補やで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:28:39.13 ID:vteLeAOo0
>>8
ローラーは最高の器具って聞いたんやが💢

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:29:49.98 ID:/fucuEgf0
>>9
間違いなくデマや
臍ヘルニアや鼠径ヘルニア起こすことあるねん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:30:34.42 ID:vteLeAOo0
>>12
悪魔の器具やんけ
じゃあ自宅で何すればええんや？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:32:10.75 ID:/fucuEgf0
>>15
自宅で勧められるトレーニングは無い！

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:34:00.88 ID:vteLeAOo0
>>18
自重に耐えられない肘でジム行っても生きて帰れるんか？

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:35:32.88 ID:/fucuEgf0
>>20
ジムのトレーニングよりも自重のトレーニングの方がキツいねん！
体重何kgで腕立て伏せするよ？
バーベルなんて20kgから始めるんやで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:37:01.91 ID:vteLeAOo0
>>21
確かにそうやな
でも20でやってたら笑われんか？

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:38:42.15 ID:/fucuEgf0
>>22
笑われへん！

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:28:44.87 ID:QusfMPQA0
年齢いってる状態から筋トレするとケガしやすいよね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:29:59.54 ID:vteLeAOo0
>>10
21才🤛

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:30:28.68 ID:Zy2f8zEo0
馬鹿だね
関節が少しでも痛んだら休止しろよ
常識だろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:31:04.62 ID:vteLeAOo0
>>14
1週間休んで痛み消えたから再会したら断裂や

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:38:00.46 ID:Zy2f8zEo0
デブだったのがあかんね
まず体重おとさんと

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:39:14.28 ID:vteLeAOo0
>>25
176 53のガラガラや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:39:42.11 ID:FqngTRLZ0
ローラーってヘソ見ないと怪我するからな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:41:37.04 ID:DNLrOrRl0
3年くらい懸垂やってたら肘痛めてできなくなったわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:47:08.77 ID:q99ULPyK0
>>29
それやり方間違ってないか？
背中の筋力でやるんだぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:42:07.10 ID:f0VS6Mbv0
腕立ては初めのうちは膝立ててやるんやで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:43:18.65 ID:jUq2gytM0
ワイは腰やっちゃった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:45:42.25 ID:S2JHbCRc0
ローラーのが筋肉痛なりやすいけどそういうリスク考えたらプランクのがええんかな
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SACA



36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:56:34.99 ID:kF5xQWWq0
バーあり腕立て
普通のスクワット
普通のプランク
アブローラー膝コロ
懸垂順逆

これローテで十分やろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:57:12.41 ID:YTlTnuUEd
筋肉つけるにもまずは関節ガチャからやからな
トレーニングに耐えられんなら向いてない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 17:58:30.79 ID:uYKfY68b0
どんだけ貧弱やねん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 04/25(水) 18:02:25.84 ID:JUb/cxaE0
文面から察するにおそらく膝コロの時に痛めたんだろうけど
たぶん腕まっすぐ伸ばした状態で曲がっちゃいけない方向へ負荷かけたんやろ
蝶番を伸ばした状態で曲がらない方へ割ろうとするような
右肘の靭帯というだけではどこかわからんけど
たぶん腕相撲とかでもよく切る内側の場所やと思う
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荒川 裕志
PHP研究所
2015-12-18




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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