山下 健造
Independently published
2024-03-07
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:33:38.145 ID:n7vRlkhQ0
どうしろと
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:34:09.916 ID:O5AQzgDu0
ぎっくり腰マジキツいよなー
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:34:15.400 ID:VQi1ZWwZ0
鍛えろ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:34:15.821 ID:cJfHpN+x0
神「鍛えよ」
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:34:33.340 ID:KM8bN2jsH
フォームが悪い
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:34:59.775 ID:DNgX/Mi60
医者「若い頃から無理なく鍛え続けてないからもう無理」
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:36:19.859 ID:x2/11pYbd
痛めるほど筋トレすんなよ
少しずつやれ
少しずつやれ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:37:46.981 ID:sqUBPUth0
軟骨痛めてんのに筋肉つけてもダメだろアホすぎる
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:40:24.883 ID:JyT3P3TO0
その医者本当に医者か？
腰痛の原因は昔から腹筋と背筋の筋力バランスの崩壊だって云われてるだろ…
腰痛の原因は昔から腹筋と背筋の筋力バランスの崩壊だって云われてるだろ…
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:40:45.995 ID:EmXOSIxt0
まずはウォーキングから
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:42:19.285 ID:RIft17Hm0
腹筋だろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:50:03.276 ID:Yhy9bWHi0
今度は脳内ドクターとしゃべってるのか
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/01(火) 15:55:47.823 ID:79Aae12e0
騎馬式で立ってろ
あと一日の中で気がついた時でいいから尻穴を10秒締めて息吐きながら10秒掛けて緩めるのを5回1セットでやれ
それをできれば5セット以上やれ
あと一日の中で気がついた時でいいから尻穴を10秒締めて息吐きながら10秒掛けて緩めるのを5回1セットでやれ
それをできれば5セット以上やれ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1727764418/
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コメント
コメント一覧
スクワットやれスクワット。大腿四頭筋鍛ときゃ、大抵の問題は解決する。
腰痛で苦しんでたからまじ助かる
何をやるかとどれくらいやるかをちゃんと考えずに「〇〇しろっていったやん」って言うのはアホ