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なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット
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なかやまきんに君
KADOKAWA
2023-04-01


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アレラ



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:10:25.80 ID:mnQaif260
トレーニング器具、ジム代　2000～10000円
プロテイン　3500～5000円

どこが無料なんや…
まあいい趣味なのは認めるけど

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:14:45.98 ID:GM8bvz5Z0
家にダンベルとベンチ買えば初期費用だけで住むぞ
それで物足りないくらい続くならジム行けばいいし

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:21:05.31 ID:O1iKlpLO0
腹筋背筋腕立てから始めろよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:23:19.61 ID:WmQ3G4J20
自重とアイソメトリックでやれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:24:52.20 ID:MvRtIv/L0
プリズナートレーニングでもやってろ
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
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ポール・ウエイド
ＣＣＣメディアハウス
2017-07-28


14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:47:31.08 ID:biqgC5mF0
>>6
あれ実行してる人いるのかね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:26:25.22 ID:EHtSrQit0
自重でも体操選手並にはなれるしプロテインも必須ではない
ほなら無料でやれるわね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:27:54.10 ID:+BBmg08Q0
近くに懸垂棒ある公園があればジム代いらんぞ
ボディビルみたいに太くしたいなら別やが

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:27:54.48 ID:nz0OatH70
理由付けてやらない民

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:30:58.67 ID:biqgC5mF0
自重でやれ！😓

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:33:09.48 ID:w72Um6Jd0
趣味にすら金使いたくないって貧乏すぎんか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:47:23.07 ID:mwghK/sn0
ジムもプロテインもいらんわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:53:21.81 ID:/99Oupop0
よく家で毎日筋トレやっでます
腕立て100回腹筋100回スクワット100回やっでますって人聞くけど
腹筋はともかく腕立てとスクワット100回とかまともなフォームでやったら自重やったらかなりキツイし時間かかる　
低負荷の癖に時間かかりすぎて効率悪い

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:56:06.16 ID:GM8bvz5Z0
>>15
そんなに時間かかるか？
ワイ会社で暇な時間とかに腕立てスクワット50回ずつくらいやって1日で200回は超えてたぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:54:39.22 ID:8wjh9Jei0
冷凍ブロッコリー、鶏胸肉買います
米食わないから量を必要とします

結果、金が案外掛かります

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/15(火) 19:57:52.61 ID:jq+Kg4+Y0
>>16
米食わないとかなんやねん
トレーニーは一番米食うで
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1728987025/




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