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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 11:55:38.31 ID:/XCWMfSCM
フシギーノ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 11:56:15.33 ID:PzG1tnf40
そら辛いからでは?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 11:56:35.51 ID:lTmRimL00
イッチが思ってるほどデブは痩せたがってない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 11:58:52.70 ID:r5F+VnTI0
1日食事抜くだけで少し成果でそうなのにな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:01:00.96 ID:o+BbqdfR0
生活習慣そのものをかえないと減らした分だけ食べようってなるだけだもの
すぐ帳尻を合わせる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:01:27.61 ID:+kpAeFKH0
まぁそんな理性あったらデブちゃうからな
だからチビデブハゲはダメなんだわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:05:38.13 ID:d5yI0LOz0
デブってなんで痩せようと思わないんだろう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:08:20.96 ID:+kpAeFKH0
>>17
デブだからじゃね?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:08:51.20 ID:O0TDkSaK0
ちゃんと腹が減ったら食うでいい
朝昼夜時間決めて食う方がアホ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:12:56.22 ID:YcwjhaYT0
体質は言い訳でしかないで
知識をつけてやることを守れば痩せる
ソースはワイ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:14:12.30 ID:i6DCeKWu0
ソシャゲみたいに階段登らせる仕組みが必要

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:14:21.83 ID:dK8kh3xY0
デブって前頭葉が発達が普通の人と比べて弱いんや
わかってても前頭葉がデブの暴飲暴食を制御できないんや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:19:25.45 ID:iZMCc9pc0
ちょっと筋トレしてちょっと歩いてちょっと飯減らせばすぐや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:23:11.44 ID:OtauNa3Yr
言うほど飯って食わなくても生きていけることに気づいた
代謝落ちただけなのかもだけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:24:44.20 ID:+kpAeFKH0
>>27
1日くらいなら食わないの余裕よな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/10/06(日) 12:24:42.53 ID:jgzpCe7R0
禁酒
低カロリー高タンパクの食事を意識
週6で30分~2時間のウォーキングorサイクリング
週3~4で筋トレ
ワイはこれをやるだけで後は何もしないで勝手に痩せていったで
170cm85kgから4ヶ月で65kgまで痩せた
ちな現在87kg


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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