週3かな
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:21:34.93 ID:nEIYn
部位別に週2だろ?
多くてわるいこともないとはきいたが
ゆるく続けるなら週2でいいってんたからしゅうにでいいわ
多くてわるいこともないとはきいたが
ゆるく続けるなら週2でいいってんたからしゅうにでいいわ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:24:58.91 ID:Xw3Kv
ワイは週五で軽くやってる
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:28:35.74 ID:YL41V
体調と仕事やその他のプライベートとの時間の両立やろ
身体痛いのに無理してやっても持てないし怪我するし、やらないといけない感でやってると続かないし
身体痛いのに無理してやっても持てないし怪我するし、やらないといけない感でやってると続かないし
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:33:13.46 ID:8RS2E
結局全身法が一番ええらしいな
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:35:01.42 ID:QCghr
>>5
その方がやりやすくない?
部位分けてやってたら筋トレしたっていう充実感がない
その方がやりやすくない?
部位分けてやってたら筋トレしたっていう充実感がない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 22:29:31.47 ID:6gi8s
>>5
初心者には1番わかりやすいと思う
初心者には1番わかりやすいと思う
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:47:27.76 ID:AgHyc
そいつが一生続けられるペース
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 21:57:08.52 ID:nEIYn
つづけられなかったら意味ないから
一般人は細かいことこだわる必要ないわな
一般人は細かいことこだわる必要ないわな
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 22:03:37.03 ID:GvyNy
週7や
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 22:04:51.13 ID:AgHyc
ボディビルダーやアスリートでもないなら毎日やるのが気持ちいいなら毎日やればいいし週一でも続けられるなら数ヶ月で飽きて何もやらなくなる奴よりマシだし
結局そいつが続けられるペース以外の正解はない
結局そいつが続けられるペース以外の正解はない
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 22:08:23.70 ID:4rKkk
アスリートでも競技毎で理想は違うだろうしサラリーマンでも年齢毎で理想は違うブルーカラーホワイトカラーでも違ってくるだろうな
なんなら健康維持をしたいのか筋肉フェチにモテたいのか海やプールにいっても恥ずかしくない程度に引き締めたいのかでも変わるし
なんなら健康維持をしたいのか筋肉フェチにモテたいのか海やプールにいっても恥ずかしくない程度に引き締めたいのかでも変わるし
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 22:31:59.41 ID:nEIYn
全身法とか週に何度かまとまった時間取れるやつじゃないむりやからな
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 23:30:04.90 ID:gNgNF
全身法なんて無理やろ
20前半までの若者しかできんわ
20前半までの若者しかできんわ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/16(月) 00:49:00.75 ID:COB1V
最新の研究やと1週間の総負荷量が同じなら頻度は関係ないんやろ
理論的には週一ジムに数時間籠もって全身鍛えたらOKやけど肉体的精神的に非効率やわな
理論的には週一ジムに数時間籠もって全身鍛えたらOKやけど肉体的精神的に非効率やわな
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やりたいおうにやったらえぇねん。自分に合う方法探すのもまたトレーニングの一環や