コメント一覧

• 1. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月02日 16:24
• よくタンパク質取り過ぎを気にするやついるけど、含有用の100%を摂取できるわけじゃないからな？牛乳ならほぼ100%、豆類なら90%、肉なら80%、プロテインなら大体60%がいいところ。
  ホエイプロテインだと大体1スクープでタンパク質含有用25gくらいだから、実際に吸収されるのは15g分。
• 2. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月02日 18:44
• すぐ腎臓だの肝臓だの言い出す奴らはどれだけ大量に飲むつもりなんだ
• 3. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月02日 21:20
• 古代ギリシャ語で「もっとも重要なもの」
  
  必要不可欠だろ
• 4. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月02日 23:12
• 健康目的の筋トレなら体重×1.2倍のタンパク質で充分だし、それくらいすぐ摂れる
  亜鉛とか鉄分、カルシウムとかに気を使った方がいい
• 5. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月03日 00:01
• 結局ホエイプロテインは必要なんよ、筋トレしたいなら
  
  普通の食事だけでたんぱく質摂ろうと思ったら、かなり気を使わない限り脂質や塩分等の摂りすぎになるから
  
  プロテイン不要とか言ってる奴は味のない鶏肉と卵とヨーグルトだけ食ってろ
• 6. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2024年12月04日 11:44
• 米なんて1合で8gしかタンパク質摂れん
  肉でも100gで20g程度のたんぱく質。
  しかも脂肪はついてくるは味付けのための塩分はいるわ…