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トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ (COSMIC MOOK)
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今川 泰憲
コスミック出版
2021-07-14


筋トレ×ローファットダイエット: 筋トレ初心者におすすめのダイエット！『糖質』をモリモリ食べて『筋肉』をつける！そして痩せる！【筋トレ】【ダイエット】【糖質】【痩せる】 超ムキムキを目指さない『筋トレ×ダイエット』シリーズ
筋トレ×ローファットダイエット: 筋トレ初心者におすすめのダイエット！『糖質』をモリモリ食べて『筋肉』をつける！そして痩せる！【筋トレ】【ダイエット】【糖質】【痩せる】 超ムキムキを目指さない『筋トレ×ダイエット』シリーズ
片山 翔太
2023-02-19



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:29:58.928 ID:4KH4f5Lz0
デブだからなんとかしたい


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:30:39.022 ID:QxrvT6LG0
運動も大事だけど結局食事だ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:31:53.095 ID:4KH4f5Lz0
>>2
ダイエットしてても痩せれなかった

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:31:14.233 ID:4A/h45imH
自分もデブだからさっききのこ類買ってきた
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2013-02-25


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:31:24.242 ID:s2nDfGOM0
筋肉も脂肪もついてゴリラ化したわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:32:04.758 ID:Ge7Ww2Nyd
夜は食わずに野菜中心の生活
少し筋トレするだけで痩せるじゃん
デブは楽しいくらい落ちそう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:35:25.457 ID:4KH4f5Lz0
>>6
野菜しか食べてない時期あったけどなぜか体重減らなかった

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:44:49.423 ID:Ge7Ww2Nyd
>>10
野菜しか食べてないのに落ちないとかお前それはもう才能だな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:47:26.415 ID:4KH4f5Lz0
>>18
若いと太りやすいとかいうなんちゃら

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:45:06.862 ID:D6bII0tpd
>>10
野菜どうやって食ってた？

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:49:39.404 ID:4KH4f5Lz0
>>20
コンビニのやつ買って三食食べてた
ドレッシングはあり

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:32:46.458 ID:QxrvT6LG0
たんぱく質と食物繊維摂ってカロリー抑えろ
極端な事はするな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:32:56.475 ID:4KH4f5Lz0
筋肉は付けなくてもいいんだけど脂肪をしめたほうが見た目よくなる気がする

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:33:32.280 ID:ccouSwgWr
有酸素運動しなさい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:35:50.319 ID:4KH4f5Lz0
>>9
毎日歩いてるから有酸素運動はしてるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:36:08.840 ID:J73wKKmu0
白米たべないだけで激痩せしたから
まじで白米やばいわ
この世からなくしたほうがいい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:40:29.318 ID:4KH4f5Lz0
>>12
白米は糖質もあるデブのもとだね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:41:57.155 ID:QxrvT6LG0
食うなら玄米かオートミール
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2023-04-10


15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:42:30.135 ID:nP1QwTPc0
何しても痩せないから諦めたは

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:46:48.220 ID:4KH4f5Lz0
>>15
なんかもうその時期に陥ってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:43:12.562 ID:aIpPRGJQ0
何事も継続だよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:43:13.181 ID:w+Vgdnx40
体重計壊れてから体重測ってないや
買いに行くの面倒

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:44:52.690 ID:MB0uA3mm0
1年以上ジムで鍛えてるけど好きなだけ飯食うからそんな変わらない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:50:44.964 ID:4KH4f5Lz0
>>19
ジムは行きたくない...
筋トレで痩せるくらいしたいならジム行ったほうが効率いいかな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/11/27(水) 09:47:20.835 ID:OYRXhHcE0
炭水化物摂ってないのに痩せないのはもうデブじゃないんだわ
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片山 翔太
2023-07-10


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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