Peez
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 06:51:11.25 ID:lnfgE1dx0
ジョギングか筋トレか
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 06:51:50.89 ID:H4wuokIL0
何を目的にしてるのかによる
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 06:54:11.55 ID:lnfgE1dx0
肥満の解消やねとりあえず
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 06:58:27.58 ID:vwEBAHkBr
じゃあ有酸素
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:02:17.57 ID:B7xUDOxQ0
無酸素運動なんて要らんよ
無駄な筋肉つけても健康にはなれない
無駄な筋肉つけても健康にはなれない
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:05:24.84 ID:uWnqxOZz0
最初はバランス良く取り入れて、自分が好きな方の割合を少しずつ増やしていけば良い
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:05:58.22 ID:csEp2NTw0
無酸素でタンパク質とって食事制限しろ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:06:34.41 ID:Ge2qpCXl0
両方やれデブ
筋トレ3有酸素7位の割合で初めて体重落ちてきたら徐々に筋トレの割合増やしてけデブ
筋トレ3有酸素7位の割合で初めて体重落ちてきたら徐々に筋トレの割合増やしてけデブ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:06:58.89 ID:tYyeROyw0
有酸素運動やね
無酸素は別に必須ではないから
無酸素は別に必須ではないから
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:11:30.45 ID:LtJ2h+p50
ダイエットに運動なんかたかが知れてる メシ食うな
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:20:21.00 ID:IsahVzig0
>>10
メシ食わんのは一番アカンやろ
メシ食わんのは一番アカンやろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:13:17.84 ID:IsahVzig0
有酸素運動
なんで今こんだけ筋トレが流行ってるかっていうと結局楽だからなのよ。ランニングとかに比べて
しょせん筋トレブームなんて有酸素運動から逃げた敗北者の集まり
有酸素運動できるならそっちの方がいいに決まってる
なんで今こんだけ筋トレが流行ってるかっていうと結局楽だからなのよ。ランニングとかに比べて
しょせん筋トレブームなんて有酸素運動から逃げた敗北者の集まり
有酸素運動できるならそっちの方がいいに決まってる
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:20:29.89 ID:RdLQaeW90
食事減らして有酸素やろ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:30:36.39 ID:IlMzAjtq0
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってれば痩せるよ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/10(火) 07:32:58.98 ID:BcAr3aO10
物持ち上げる仕事より歩く仕事のほうが痩せれたから有酸素やね
コメント
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無酸素運動があるから代謝が上がるし、意識しないとやらないから、敢えてやる必要があるのは無酸素運動