hhhshshhs無題









1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:12:02.880 ID:fRmHbLEG0
筋トレすればいい?


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:12:23.694 ID:xEbqC7He0
痩せられない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:14:24.008 ID:fRmHbLEG0
>>2
ダイエットはあきらめた🥺

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:12:45.374 ID:ZsdNB+R20
筋トレしてラーメンとマック食いまくれ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:15:10.186 ID:fRmHbLEG0
>>3
筋トレしたら炭水化物摂取してもいいの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:16:18.804 ID:ZsdNB+R20
>>8
皮肉をマジに取るなよ 食事制限しないと筋トレだけじゃ痩せないって

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:12:47.231 ID:uejFTjyu0
硬いデブになるだけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:13:23.531 ID:fRmHbLEG0
50kgくらいになりたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:14:29.857 ID:0dAKZXpL0
飯の量減らしたら痩せれるよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:15:40.589 ID:fRmHbLEG0
>>7
一週間もやし生活とかしたけど無理だったぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:16:23.395 ID:zMbS6IMCd
>>9
たった1週間とか舐めてんの?1年続けろよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:16:58.305 ID:fRmHbLEG0
>>11
死んじゃうむり

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:16:52.166 ID:uY1Tww050
食べる量をその体重のやつと同じにする

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:18:23.735 ID:fRmHbLEG0
>>12
今の自分の体重ってこと?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:20:01.541 ID:uY1Tww050
>>16
は?
他人の量と同じにすんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:16:53.581 ID:0dAKZXpL0
たった1週間で何言ってんの?
最低3カ月続けろよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:17:37.775 ID:fRmHbLEG0
3ヶ月ならなんとかなるかも
ダイエットと筋トレ両方やればいいかな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:18:40.730 ID:fRmHbLEG0
だれかメニュー教えて

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:21:53.462 ID:5/wf+4ps0
そりゃ筋肉料が増えれば代謝量も上がるよ
昔結構鍛えてたおかげか食べたいもの食べてもあんまり太らないわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:24:43.574 ID:fRmHbLEG0
>>19
なるほど
筋肉欲しい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:22:47.993 ID:AZQGdksZ0
またお前か
無理だよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:24:15.559 ID:fRmHbLEG0
>>21
筋トレもダイエットも長続きしない
何がいけないんだろう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:23:10.730 ID:aQ3r0NXZ0
来年からダイエットしたいから一緒にしない?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:25:00.575 ID:fRmHbLEG0
>>22
しよう!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:23:42.107 ID:fRmHbLEG0
筋肉付かないんだよなぁ
もう体質的に無理なんじゃないかと思ってる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:25:19.044 ID:5/wf+4ps0
>>23
お前がどうだかは知らないが俺の周りの体質で筋肉つかない~って言ってるやつ大体何もしてないわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:23:59.772 ID:4twF5w3T0
筋肉の増量で増える代謝量の増加なんて知れてる

それより筋トレもやが運動を習慣にした方がいい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:25:48.968 ID:fRmHbLEG0
>>24
代謝悪くても運動してればなんとかなる?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:27:51.928 ID:4twF5w3T0
>>29
何とかなる
ただし(ほぼ)毎日続けられるような運動を毎日続ける。増やしていく。
併せてできれば食事を見直す

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:30:37.110 ID:fRmHbLEG0
>>30
やってみる!毎日どっかでかけてるから有酸素運動はまあできてると思うけどこれじゃ痩せない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:33:07.092 ID:4twF5w3T0
>>32
通勤とかで電車使うなら一駅前で降りて歩くとかいいと思う
それかいっそ自転車で全部移動するとか

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:34:50.039 ID:fRmHbLEG0
>>33
自転車すごい使ってるwwでもあれあんまり疲れないんだよね
基本は座ってるしまだ歩いたほうが負荷はかかる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:42:28.628 ID:4twF5w3T0
>>34
乗り方やと思うわ、往復2時間を平日は自転車移動するけどヘトヘトなる
何にしても移動距離・時間次第よな!

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 08:37:04.362 ID:3Tzk3gIb0
基礎代謝が上がれば同じ量食べても痩せるのが人体の基本ルールだから筋トレはした方がいい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 09:10:15.010 ID:IflYcL+f0
筋肉だからって言い訳ができる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 09:15:19.738 ID:rXblMdfd0
筋肉つけるのは良い
運動で痩せるというより基礎代謝が上がる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/14(土) 09:40:14.135 ID:WMR3/rSd0
食事制限だけで痩せるのはガリガリの骨野郎になるから筋肉で痩せる方がいい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1734131522/


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