maxresdefault (9)









1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:16:18.75 ID:1pwkf2mv0EVE
ベンチ97.5
スクワット120
デッド132.5


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:16:30.84 ID:1pwkf2mv0EVE
どんなイメージ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:18:02.59 ID:sOJGtM5D0EVE
体重が分からないからなんとも
ワイ58kgでデッド150、スクワット120、ベンチ50だけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:19:51.35 ID:1pwkf2mv0EVE
>>5
ベンチはやってないんか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:20:34.11 ID:sOJGtM5D0EVE
>>9
全然やってない
足腰強くしたくて鍛えてるだけやし

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:23:52.17 ID:1pwkf2mv0EVE
>>10
スポーツやってるとか?それでもちゃんとベンチの記録は測ってるんやな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:33:18.69 ID:sOJGtM5D0EVE
>>16
健康のためにやってるだけやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:18:18.78 ID:1pwkf2mv0EVE
確かに
身長180
体重80

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:21:04.11 ID:o9F7lgcF0EVE
>>6
平均的やね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:21:58.19 ID:1pwkf2mv0EVE
>>11
平均なんか
体格考えたらしょぼいかと思ったからちょっと嬉しい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:18:24.82 ID:2nrVIQcg0EVE
平均的トレーニー

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:19:46.95 ID:0AVrRdiCdEVE
すご!
ワイクソ雑魚65kgは
S90kg B85kg D130kgや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:24:57.43 ID:1pwkf2mv0EVE
>>8
デッドほぼ変わらんやん
体重踏まえたら俺より凄いわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:26:31.22 ID:0AVrRdiCdEVE
>>17
下半身が弱すぎてな…
スクワットがアカン

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:29:48.05 ID:1pwkf2mv0EVE
>>20
まあ俺も4月は90限界ですぐ腰やら膝痛めてたけど今はないし継続してやるしかないな
フロントスクワットおすすめ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:21:11.09 ID:1pwkf2mv0EVE
今年の4月からBIG3メインのメニューに変えて今これだけどベンチが苦手だし嫌いだしで全然伸びない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:26:23.89 ID:oQ3f3JSndEVE
>>12
胸筋デカくなるからやる気出ない?
上半身鍛えると上半身の動きのキレが落ちるからやりたくないけど身体がカッコよくなるからやってるわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:28:04.91 ID:1pwkf2mv0EVE
>>19
ベンチは単純につまらんのにやたら難しいから嫌い
BIG3に含まれてるからやってるけどホントはやりたくない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:29:18.33 ID:BMmXequr0EVE
>>21
えぇ…
ワイはベンチが1番楽しいわ
逆にデッドはどこ鍛えてるか分からんし腰痛めるからやってない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:31:17.46 ID:1pwkf2mv0EVE
>>22
確かにデットはフォーム怖いけど安定すると楽しいで
一番重いの上げれるから鍛えてる感で満足度高いし
腰やなくて脚のメニューだと思ってやるといいかもな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:30:16.58 ID:KbmV2Fs20EVE
ベンチ嫌いとか珍しいな
ワイはベンチ好き過ぎてベンチだけ一番上がるわ
スクワットが嫌いすぎる

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:32:20.79 ID:1pwkf2mv0EVE
>>24
ワイはスクワットが一番好きや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:30:59.06 ID:XMnu+XBF0EVE
ベンチはともかくデッドとスクワットの一発最大重量に挑戦しようと思えない
ぶっ壊れそう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:32:04.54 ID:BMmXequr0EVE
あとジムが床引き禁止やからデッドやってないってのもある

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:32:15.51 ID:GQm9CM1F0EVE
1番楽しいのはデッドリフトやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:32:50.34 ID:xAZqmXeC0EVE
いうほど胸筋欲しいか?ってなってあんまやらなくなったわ
肩と腕をデカくしたい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:40:56.90 ID:oQ3f3JSndEVE
>>32
胸だけ大きくて肩と腕が弱いとダサいもんな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:33:15.21 ID:1pwkf2mv0EVE
ベンチって一番難しくない?フォーム考えること多すぎるしミスって痛める箇所も多い
肘とか手首とか肩とか
下手なのが悪いんやけどほんとムカつくわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:34:51.66 ID:KbmV2Fs20EVE
>>33
パワーチューブ参考になるで
うっしーはさすが世界記録保持者や

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:36:21.26 ID:1pwkf2mv0EVE
>>36
わかる
ベンチに限らず定期的に見てるわ
しばらく1人でやってると無意識に変なクセつくからな

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:37:07.70 ID:1pwkf2mv0EVE
中国ウェイトリフターのトレーニング動画見るとめっちゃモチベ上がるからおすすめ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:42:50.94 ID:oQ3f3JSndEVE
ワイジムに来てるんやが普段の平日より混んでるわ
ベンチ待ちで他のとこ鍛えてもう結構疲れてるわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:44:28.20 ID:LEmBbb2L0EVE
おすすめのジムは?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/24(火) 11:46:00.39 ID:XMnu+XBF0EVE
パーソナルが一番だけどそれ以外ならゴールド
金ないならエニタイム


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1735006578/


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】


1705763179035









1705815871319