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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由: 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説！
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浅見 陽輔
2022-08-15


「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼！ Ikeda sports library
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森 俊憲
池田書店
2014-12-18



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:33:37.45 ID:BQOLY9gk0
筋トレ一年継続ワイ「あーもう辛い辞めたい！」

毎日やめたいと思いながら1年間続けたわ


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:34:22.42 ID:HcsMKyqq0
ほんとに毎日やってる？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:35:23.72 ID:BQOLY9gk0
>>2
毎日ではないな
というか本気でやってたら週に2日くらい休む

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:37:23.21 ID:HcsMKyqq0
>>4
さっそく言い訳か

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:38:43.82 ID:BQOLY9gk0
>>10
お前鍛えたことないやろ
プロのビルダーでも週に1〜2日休むのに

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:40:28.61 ID:HcsMKyqq0
>>11
お前プロのビルダーじゃないじゃん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:41:39.81 ID:BQOLY9gk0
>>15
プロのビルダーじゃなくても追い込み続けたら効率悪いやろ　ガイジか？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:34:39.79 ID:qO1hB9eM0
結果は？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:36:24.23 ID:BQOLY9gk0
>>3
まぁまぁやな
どうせ貼ったら大したことないとか書かれるから貼りたくない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:36:24.15 ID:6DvntYja0
やめたら筋肉なくなるからな
やるしかないんだよ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 21:07:04.73 ID:M1WvIis00
>>6
いうてマッスルメモリーあるからやればすぐ戻るけどね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:37:02.98 ID:OPuXxJhy0
敵「何を目指してるの？」

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:37:18.58 ID:8NXBN3mn0
ベンチプレスなんキロ？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:39:37.32 ID:BQOLY9gk0
>>9
家トレだからダンベルベンチやな
片方27kg

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:38:46.78 ID:sE1SGC250
ようやっとる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:40:04.89 ID:UMmZIQoe0
筋肉見せて❤

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:41:44.41 ID:HcsMKyqq0
大して負荷もかけてねぇくせに休む時だけ一丁前にプロ気取ってんじゃねえよ笑

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:44:10.10 ID:BQOLY9gk0
>>17
いや筋トレで超回復のため休むのは一般論やろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:44:08.18 ID:FXHIv+cK0
どれくらい増量できた？

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:44:31.15 ID:BQOLY9gk0
>>19
3kgやな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:45:34.32 ID:FXHIv+cK0
>>21
1年で3kg？
しょぼくない？

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:46:23.10 ID:BQOLY9gk0
>>23
家トレやからな
食事も徹底してる訳じゃないし

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:49:20.11 ID:MHHLBxdq0
筋トレしてても結局モテるのは細い奴なのが辛い

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:50:02.36 ID:XNafkOaQ0
辞めたいと思いながらでも一年できたのは凄いな
ワイは辞めたいと思ったらすぐ辞める

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:56:11.21 ID:5h7cBSg00
何だみんなやっぱ辛いのか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 20:56:40.60 ID:1Er5MfMl0
1年続けただけでも凄い
8割は1年続かん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 21:02:51.74 ID:KOcnPYVa0
ワイ8ヶ月目、腹筋が割れてくる
仕上がってくる体を見てニヤニヤするのがやめれんわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 21:04:15.56 ID:LvJQ2ogT0
週2で懸垂40回と腕立て100回くらいしかしてないがそれでも変わるもんやな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 21:04:25.39 ID:fu0yfOvI0
筋トレとランニングをもう何年続けてるかもわからんが
習慣だから辛いとか感じんな
疲れていたら量を減らすかパスすればいいだけ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/26(木) 21:04:27.28 ID:udJ9X/6F0
筋トレ辛いとは思わないは
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1735212817/


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