完全カットじゃなくても脂質の量を考えて食べるだけで相当痩せないか?


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:39:55.490 ID:1LY/gsKJ0
食事戻したら意味ないから延々と続けなきゃいけないけどいいの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:40:19.481 ID:su/WStJ60
いいから筋トレしろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:44:54.498 ID:JcnoRQx/0
>>3
筋トレはしてる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:42:02.454 ID:tZLb1R410
痩せるけど肌とか髪がパサパサになるからムキムキマッチョ路線以外は1週間単位とかで考えれば問題ない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:46:03.541 ID:JcnoRQx/0
>>4
そうなのか
ムズイなぁ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:43:26.951 ID:E2duoov/0
脂質より糖質をカットしろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:47:02.766 ID:4OfLDoTN0
米を辞めてじゃがいもにするだけで解決

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:47:51.858 ID:/eZot3Qm0
野菜摂れ( ゚皿゚)

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:48:35.521 ID:JcnoRQx/0
俺が75kgだから一日に2500kcalだとして、2500kcal*0.2=500kcalが脂質摂取量で、一日に55gぐらいは脂質取らなきゃダメなのか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:49:04.140 ID:JcnoRQx/0
卵1個で脂質10kgかぁ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:49:48.633 ID:JcnoRQx/0
ムズイなぁ
鶏むね肉は200gあたり2.2gしかないのか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:50:15.854 ID:JcnoRQx/0
今日は20gぐらいしかとってないかも

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:52:44.425 ID:8yZ+4rzSa
少し前にも書いたけど10年間くらいは
バターも生クリームもご馳走の時だけにして
太らないという状態ではあったけれど
カレールウが盲点で鼻の角栓がすぐ詰まった

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:53:04.416 ID:0ZlSBVOC0
脂質はmctオイルで摂るといいぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/12/21(土) 23:54:37.305 ID:MqrocOE50
運動は痩せるためにするんじゃねぇんだよ
健康な状態を続けるためにやるんだよ




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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1734791958/


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