1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:35:48.785 ID:G56qtdO+0
いつもトレジムでウェイトやってるのに
えぐい負荷が腕立て伏せにあるわ
えぐい負荷が腕立て伏せにあるわ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:36:49.273 ID:ULGopRUk0
大デブとか
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:37:05.880 ID:TlUdTqHt0
ないない
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:37:16.139 ID:zfSkb6fu0
レベル低っ！
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:37:46.240 ID:GLdow+Bn0
たぶん慣れの問題だね
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:37:48.603 ID:nFX1JRYf0
ユーチューブの腕立てメニューめっちゃきつい
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:38:01.352 ID:C6qQGvdf0
効いてる感と実際筋肉に効いてるかは別だからな
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:38:02.309 ID:N28kREFl0
腕立てって胸肩だけじゃなくてプランクの効果もあるしな
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:39:01.446 ID:ZpMYuILg0
3kgのダンベル使ってるデブとか？
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:39:12.277 ID:73GNT/ef0
普段腕立てしてないから使ってない筋肉使っててきつく感じるだけじゃね
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:40:07.940 ID:G56qtdO+0
>>10
これかもな
腕立て30やったらベンチ100kg5回分くらい負荷来てるわ
これかもな
腕立て30やったらベンチ100kg5回分くらい負荷来てるわ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:40:56.979 ID:nFX1JRYf0
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:43:00.056 ID:D5RE2O+e0
普通の腕立てしかしてないけどいろいろやるべきなのかな? 胸はちょっと出てきたけど
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/07(火) 20:52:19.388 ID:I95WWBpz0
ウェイトはあるレベルまで行くと高確率で怪我するって聞いたけどまじ？
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1736249748/
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後者は持久力も必要だしジムで高負荷小回数やってる奴では絶対に出来ないよ