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中高年のための 100日間ダイエット入門 その１ 1日100ｇの減量作戦
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杉山　三郎
2021-02-19


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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 09:54:48.79 ID:v6fGYoD20
現在110kg
no title



2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 09:59:31.49 ID:L4AuPeQi0
えー痩せちゃうの？
うちはぽっちゃりおじさんのほうが好きだよ
お腹かわいい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:04:39.34 ID:1YF+D84P0
今何日目？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:07:17.71 ID:v6fGYoD20
デブのおじさんは見苦しいから痩せるで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:07:44.23 ID:v6fGYoD20
1日目

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 11:17:32.53 ID:1YF+D84P0
>>5
せめて何日か続けてからスレ立てーやw
三日坊主が目に見えてる。

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:08:35.65 ID:v6fGYoD20
なお電車の席に座ると俺の隣に誰も座りたがらないもよう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:11:27.92 ID:L4AuPeQi0
痩せると老けて見えるよ
このままがいいよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:19:47.02 ID:v6fGYoD20
老けて見えてもいいよおじさんだもの

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:47:28.84 ID:KqiDb0Z8F
年齢　身長　年収　貯金は？

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:50:12.98 ID:v6fGYoD20
いきなり年収や貯金聞くのこわすんぎ
40歳の170cmな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:52:11.06 ID:jvtsWGmq0
(◍•ᴗ•◍)適度な筋トレと食生活改善でかなり変わると思うから頑張ってね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 10:59:43.06 ID:v6fGYoD20
ジム始めたからこれから頑張る
マッチョになるんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 11:07:24.25 ID:jvtsWGmq0
>>12
(◍•ᴗ•◍)がんばえー

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 11:35:00.31 ID:v6fGYoD20
結果三日坊主でも別にいいじゃない
びっぷらのスレが一つ落ちるだけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 13:20:07.87 ID:v6fGYoD20
【昼飯】
鯖の味噌煮
玄米
すまし汁

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 16:53:46.97 ID:IeH73cpB0
100日で痩せようなんて考えると無理なダイエットに繋がる可能性がある
無理せず1年かけてゆっくり確実に落とした方が良いと思う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 19:41:19.16 ID:v6fGYoD20
>>17
痩せるといっても誰から見ても痩せた人扱いされるようなレベルじゃなくて
今よりも減量できてればいいくらいの意味だよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 18:18:14.10 ID:b8LjP7LN0
170cm110kg
これをどこまで持っていくのか？

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 19:41:19.16 ID:v6fGYoD20
>>18
100日で100kg切れたらいいなぁ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 19:39:11.43 ID:v6fGYoD20
【夕飯】
くら寿司
・サーモン✕2皿
・えんがわ✕2皿
・はまち✕2皿
・あおさの味噌汁

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/08(水) 20:44:56.58 ID:sSQ6pmEhM
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
この繰り返ししてると身体に負担かかり過ぎて危険らしいからお気をつけを

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/09(木) 08:04:46.29 ID:j3uPjTTt0
>>21
気をつける

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/09(木) 08:04:30.61 ID:j3uPjTTt0
朝飯は焼鮭定食

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/09(木) 18:35:31.58 ID:ULuu0/Eo0
肉とか食ってんじゃねーぞピザ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/09(木) 18:42:53.98 ID:j3uPjTTt0
肉を一切食わないなんてそれこそ三日坊主になるからな
これでもカロリー1日1600くらいだからむしろ少なすぎるくらい
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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