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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由 Kindle筋トレ読本
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浅見　陽輔
2021-11-06


どんなに忙しくても筋トレが継続できる最強の習慣: 月80時間残業のサラリーマンでも週5でジム通い (漸進舎)
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サラリーマンあかめし
漸進舎
2023-09-10



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:48:45.01 ID:01PjsNnL0 BE:478973293-2BP(1501)
「筋トレ初心者ほど選ぶべき種目」はどれ？人気パーソナル・トレーナーが「無理なくボディメイクを続けるコツ」を伝授
https://news.yahoo.co.jp/articles/606cf355e988b3b3fe1bd059d607b11185dad77f



4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:49:43.93 ID:MAZuhMEm0
パーソナル付きの高いジムに行く
もしくはジムの近くに引っ越す

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:51:07.05 ID:e2w431/j0
ダイエットも出来ないのに
筋トレとか無理だと思う

マジで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:53:01.12 ID:eQk2cbkk0
海やプールやサウナで自分の筋肉を見せびらかすこと
と、中山きんに君が言ってた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:54:40.74 ID:qat8g8Gv0
最初は物足りない程度に留める

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:54:43.23 ID:Bkns9a9a0
しないと気持ち悪くなる位続ければいい　1ヶ月位でそうなるべさ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:56:35.82 ID:rcGxe/ZE0
服に金かけるやつもまずその前に自分自身を鍛えろと思う
100万円するジャケット着てても、身体がだらしないと全部台無しになるしな
鍛えた奴のジーパン白シャツのモンロースタイルはどんな良い服よりも素晴らしいと思うわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 21:58:08.55 ID:xT4cMAgf0
一念発起して始めるんだけど
だいたい１週間後ぐらいに腰痛が始まって
安静にしなきゃ・・で終わる
多分スクワットで筋肉が固まってしまうのが原因だと思う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:00:26.48 ID:+UaH/OVU0
劣等感と
セルフネグレクトを原動力にするといい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:00:35.71 ID:eQk2cbkk0
他のスポーツ（格闘技とか）で強くなるため、という目的があるほうが長続きするね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:01:56.22 ID:635exUKj0
努力をしてアドレナリンが出る人たちがいるらしい
自分の成長を想うことがトリガーになるんだって
筋トレもそれだよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:03:42.10 ID:XnCAdG6o0
筋肉つけるとモテるぞ!
エロサイト見なくて済むぞ!
と自分に言い聞かせる

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/24(金) 04:10:26.14 ID:RFGKtAHT0
>>23
これでやってるわ 筋肉無いとモテない…

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:04:08.80 ID:HQZsKlIy0
やる気ないときでもこなせるぐらいのトレーニング量にしとけ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 22:11:34.28 ID:8AwnAs4H0
寒いしとりあえず暖かくなったら始める

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 23:03:05.68 ID:LQ5D4L7Z0
筋トレで得られる快感を覚えるといいよ
筋肉痛キモティィィ
筋肉が酸欠でプルプルしてるぅぅぅ
プロテインが染み渡るぅぅぅ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 23:07:51.02 ID:+n7+y2ww0
ジム入れば月謝が勿体ないから嫌でも行くようになる

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 23:43:27.40 ID:0X4tNDDP0
自分の身体に酔いしれる様な人じゃないとダメなんじゃね

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 23:45:49.87 ID:cWPE1A1x0
メンタル弱者は職場と自宅の間にジムがないと厳しい

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/23(木) 23:54:00.50 ID:8Z1ijf5M0
筋トレは自信が付いて精神的にも良いし、体にも良いしで良い事尽くめなんだよな
筋トレを常習化するのは難しいけど、一度でも結果が付いてくると続く

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/24(金) 00:15:38.17 ID:TfsFjuwK0
どうせジムとか通うの面倒くさくなるに決まってるんだから
家に懸垂スタンド腹筋ローラーにダンベル程度の器具揃えて
気が向いた時に数回だけ運動するとこから始めた方が良いよ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/24(金) 00:31:27.82 ID:OuETtBYv0
筋肉大好きなやつ以外は続かない(´・ω・｀)

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/24(金) 00:35:33.01 ID:wDznurQm0
気合

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/24(金) 00:44:42.98 ID:iuAAMn8N0
脳汁出るまでやれ
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りりー
Independently published
2023-10-20


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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