お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン
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三津家 貴也
KADOKAWA
2024-05-22


ランニングが最強のダイエットである
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プレジデント
2020T



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:38:18.457 ID:wLvq6Vwb0
そりゃ痩せるの大変だわ
no title



2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:38:40.364 ID:zQ+rRkvS0
だから筋トレしような

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:39:47.372 ID:wLvq6Vwb0
>>2
筋肉つけて代謝良くしたほうが絶対いいよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:42:02.346 ID:EFiWeKBE0
>>8
エアプか？
筋肉1kg増えても基礎代謝なんて10~30程度しか変わらない上に食欲は1.5倍くらいになるから余計太る

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:44:25.768 ID:FmF0Tnzp0
>>14
頭悪そう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:38:50.284 ID:2j1MTyTCd
じゃあ4時間やれよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:39:14.781 ID:wLvq6Vwb0
>>3
フルマラソンになっちゃうよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:38:57.448 ID:G1LdmIGO0
凄すぎワロタ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:39:49.075 ID:3FCpdWH20
1800カロリーとかスゴすぎワロタ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:40:11.457 ID:wLvq6Vwb0
>>9
まあ終わったあと数日爆食いするけどな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:40:54.661 ID:HR+8OBEi0
毎日そんだけ走れたら痩せれる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:40:58.208 ID:pkTvdEud0
想像以上に消費してた

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:42:55.264 ID:Qu+vrVat0
おいおいたったの1食分かよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 17:58:55.159 ID:RQXOyGNDM
30分以上の有酸素運動は筋肉が落ちるらしいぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:03:22.627 ID:WdVgtQ7kr
>>26
知らんけどそれってロクに食事しないで無理して短期間で痩せようとして体が悲鳴あげてる状態なんじゃないの？

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:07:04.022 ID:RQXOyGNDM
>>27
いや30分以内なら筋肉減らさず大丈夫みたいとネットで知った、それ以上すると徐々にだが筋肉量が減るんだってよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:11:19.209 ID:WdVgtQ7kr
>>28
ほえーマジなんだね

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:13:09.808 ID:RQXOyGNDM
>>30
それまでは痩せる為に1時間くらいジョギングしてたけど30分にして筋トレ追加したわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:10:06.256 ID:ck+EJSFm0
今までキチンと筋トレした事ない奴が筋トレ一年間続ければ筋量10キロ位増えるぞ
何もしなくも年間脂肪3キロ分減るようになるよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/25(土) 18:14:09.632 ID:SxAk5/Yx0
大分頑張ったなご褒美に二郎でも食え
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江崎グリコ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1737794298/


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