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ALPRON（アルプロン）


世界一細かすぎる筋トレ図鑑
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岡田隆
小学館
2021-04-28



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:17:02.35 ID:VwiAfY2Sd
ゴリマッチョになってどうするんや...
普通に一日中金稼ぐ勉強した方がためになるやん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:19:19.22 ID:AZgwzTjQ0
そう思うなら5ちゃんも止めろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:20:01.04 ID:MRI1EDas0
健康維持でええやん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:20:20.50 ID:GzXo6WJC0
勉強も言い訳してしなさそう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:22:12.89 ID:cXwoC26x0
どうせならオリンピア目指せや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:24:00.11 ID:ykaUhcsg0
そんな簡単にマッチョにはならん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:24:43.73 ID:pulxOHTD0
何者にもなれないモブって自覚しなよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:31:14.28 ID:3J4O5Rqz0
そりゃ4年後のロサンゼルスやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:33:52.37 ID:VwiAfY2Sd
まぁビルダーみたいに無理して1日2時間もやる必要ないよな　1時間くらい集中してやるわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:34:05.54 ID:MaCuYUJ00
なれないから安心しろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:35:45.40 ID:vteu97V/d
そんな考え過ぎんでやればええねん
腕周り何cmにしてえとか思ってた時期のように気持ちから筋トレに入るんや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:40:38.06 ID:T3cgDMDu0
ワイ半分出会い目的でやってるがおもろいで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:44:08.72 ID:VwiAfY2Sd
たまに市役所とか行くとガッツリ鍛えてるのわかるスーツパンパンの奴いるけど性欲の塊ですってアピールしてるみたいでなんか不潔なんよな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:45:59.20 ID:5t1lQWJxM
ナルシストじゃないと筋トレは続かん
ジムにおるやつ見てみ
1セット後に鏡の前に行ってシャツめくり上げたりポーズとったりしてうっとりしながら自分の姿を眺めてるやろ
ああいう奴らがデカくなるんや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:46:06.34 ID:VKEaFU7T0
目標がないなら家で十分やけどな大会なりアスリートのウエイトならジム必須やが
ダンベル、懸垂台、トレーニングベンチさえあればある程度の身体なれる足トレはブルガリアンスクワット以外に有効な手段少ないの難点ではあるが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:47:36.21 ID:5t1lQWJxM
>>18
足の自重はノルディックカールとリバースノルディックカールがええで
自重でもかなりの強度やし荷重もできるから最強や

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:53:03.18 ID:VKEaFU7T0
>>19
知らんから調べたけどまぁまぁ難易度高そう練習してみるか。
ダンベルスクワットとダンベルもってブルガリアンのみで頑張ってたが種目増やさんと飽きてくるしな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/30(木) 12:53:46.84 ID:9cr7bshs0
格闘技やろうや
筋肉生きるぞ

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岡田隆
主婦の友社
2022-01-26


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738207022/


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