ｄｈｄｈｈｔｔ４４無題




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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:10:03.54 ID:YmBFQGmD
痛くて動けねぇ


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:11:42.21 ID:QDGDSxju0
わかる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:13:50.84 ID:YmBFQGmD
これは超回復待ちやね
しばらくできないわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:16:42.75 ID:QDGDSxju0
プロテイン飲めよ
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5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:17:32.82 ID:YmBFQGmD
>>4
内臓に負担をかけたくない
ワイはナチュラルや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:18:25.28 ID:R5Jr8meMd
立ちコロか？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:19:21.79 ID:YmBFQGmD
>>6
そんな訳ないやろ
ひざころや
腹筋が割れたっていうのはムキムキって意味と違うぞ
腹筋がつったって意味や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:23:23.70 ID:ufrr6idv0
>>7
えぇ…
膝コロなんて効かなすぎてやってて不安になるレベルやろ…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:22:20.91 ID:YmBFQGmD
ちな腹筋は10回が限界
腕立ては出来ない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:31:31.32 ID:1gvlgHQY0
体重重いせいか、ローラーの車輪が小さいせいか、一回も出来ねえよ
膝ついてやっと

ストレッチしてやるから痛くなることはさしてないけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:32:32.55 ID:h9z7rLaf0
腹筋メニュー5分×2
腹筋ローラー50回完了
こんなんでも週4～5やれば割れる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:38:39.10 ID:1gvlgHQY0
>>14
ローラー50回が鬼過ぎて草

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:40:05.52 ID:vgG1x+aT0
クソザコナメクジワイいつまでたっても腕立て伏せ20回しかできないわ
自重トレキツくない？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:41:55.06 ID:ow/xGHM80
>>16
キツイというかつまらない動作ではある
サリーアップチャレンジとか目的作るとまあまあ面白い

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:44:32.66 ID:A6AUsybV0
>>16
他人と競うと面白いぞ
やってればどんどん回数も伸びるし難度高いバリエーションも出来るようになる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/01/27(月) 21:29:40.33 ID:XFV5R/AG0
立ちコロ20回できるがぽっこりお腹です

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737979803/


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