ｇｈｇｈｄｄｈ無題




スクワットでやせる! 決定版 (TJ MOOK)
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宝島社
2023-08-29


おなか太り　何歳からでも自然とくびれた！　名医が教える　１分美腹スクワット
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奥田逸子ら2名
文響社
2024-05-09



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:36:43.80 ID:FWmyScQg0
慣れたらどんどん増やすけど、とりあえずこれくらいからやってきいたい
意味ないならやめる


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:37:15.19 ID:EpmX6JXH0
ガンバ意味ないことなんてないぞ！

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:38:13.75 ID:JFtcbGUH0
デブの自重トレってめっちゃ効きそうよな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:38:44.48 ID:8R81KZCo0
回数よりフォーム意識していけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:38:53.32 ID:qHlm+o5b0
意味あるで
継続は力や
ワイも最初スローで10回とかやったけど
もう1分50回とか余裕や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:39:31.99 ID:LbkfePQY0
あるからやれ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:39:44.23 ID:nhmC/5vn0
あるやろ8回ワンセットで2度やってもええし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:40:25.71 ID:1SnfRMIG0
ヒザぶっ壊れて終わるからプール付きのジム池よ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:40:31.55 ID:FWmyScQg0
サンクス
とりあえず今やった
明日からも継続してやるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:41:41.01 ID:8R81KZCo0
>>10
一日開いてもいいぞ
最初は気が向いた時にしたらええぐらいの気持ちで行け

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:41:00.97 ID:Vzya0Rwl0
ラジオ体操とかついでにどうや
NHK ラジオ体操
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ヴァリアス・アーティスト
Universal Music
1995-07-19



13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:41:24.62 ID:flpzZ9NP0
懸垂の方がいいだろ
NHK ラジオ体操
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ヴァリアス・アーティスト
Universal Music
1995-07-19



15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:41:58.73 ID:JFtcbGUH0
デブはいきなりチンニング無理やと思う

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:42:00.00 ID:Cz/+zZE20
質より量
昔のプロレスラーのアヘアヘスクワットでいいからやりまくれ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:42:29.56 ID:qHlm+o5b0
血糖値あがる食後30分から90分くらいにやるともっと効果的や

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:43:08.97 ID:8R81KZCo0
>>17
ワイもこれを推す

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:43:03.32 ID:Xh+sun+U0
やる前から意味あるのかどうか気にするタイプだからデブなんだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:44:49.69 ID:Kl/UQLor0
意味あるで
毎日やってれば習慣になるから物足りなくなってきたら回数増やせばええだけや
最初からきつかったら続かん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:45:24.78 ID:o/LYVfgnd
ヒザやらないように気を付けてな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:45:47.93 ID:Vl0Qi20T0
ワイはやるの忘れないように風呂場でシャワー出して温水に変わるまでの時間にやってる
20回やったら一旦シャワー止めて残り20回計40回毎日やってるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:45:53.02 ID:NJ3KdLbG0
目的を継続することにするんだぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:51:10.16 ID:zPT3Cyb10
一回でも毎日やれたらえらいで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:54:25.52 ID:WQre/BBs0
伊集院光が鍛えてた時にレッグプレスの200は簡単に挙がるけどスクワットはバーだけすら出来ないっつってたな
デブスクワットは常に加重状態なんやろ
膝壊さんようにな
シンドかったら立禅でええやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/05(水) 14:52:45.16 ID:QEB0QXVX0
金あるならエアロバイクとかどうや
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アルインコ(Alinco)
2023-05-30


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738733803/


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2018-04-27


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