ｄｈｄｈｄｈｆｆｈｆ無題




AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)
AUOPLUS


MERACH 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:30:59.43 ID:46MkTirR0
翌日俺「わｈ９あ８ｙ３２９７８ｇｈｒ８４３２ｈｍ８７れｇｑ６ｇ＠＠＠！！！？？？ｗｗｗｗｗｗ」

　マジで死ぬかと思った


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:31:33.22 ID:4iWak/+k0
効いてて草

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:32:10.01 ID:wuWn1BLw0
ワイはまず腕力がなくてできないわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:37:37.69 ID:46MkTirR0
>>3
俺も膝だぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:34:14.34 ID:HM+YwhME0
10日くらい笑えなかった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:34:22.38 ID:ndWfyaOa0
才能の塊か？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:35:57.39 ID:46MkTirR0
>>5
いや、マジでやるだけなら時間置けば何度もできる
やり方が普通に悪いんだと思う
全然筋肉に効いてる感じもしない
翌日本当に筋肉繊維千切られるみたいな痛みがずっと響いてた

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:37:41.24 ID:ndWfyaOa0
>>6
やり方悪くても普通はできんよ
なんか体幹を使うような仕事とかスポーツしてるんやない？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:38:57.39 ID:46MkTirR0
>>11
膝立ちだよ
立っては二回もできないし、十回ごとに十分くらい休んでる
多分ちゃんとトレーニングやってる人よりは負荷掛かってないと思う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:37:30.73 ID:BRgV/pVE0
戻し方よくわからんわ
結局腕の力で戻さん？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:48:29.55 ID:G0wKIG/Q0
>>9
言い方難しいけど腹筋折り畳むというか収縮させて戻る感じやで
腕使うのはどっちかっていうと伸ばす時ちゃうか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:50:47.57 ID:4iWak/+k0
>>18
へそを見るとか背中丸めるとかよりその意識のほうが大事やとワイも思うわ
最初は距離短めにしてその感覚を覚えてから距離伸ばしてくと良い感じ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:43:32.87 ID:kV+9xIwf0
効いてる効いてるｗ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:48:19.74 ID:PDv8Tf0W0
初日は何回でもできるよな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:49:23.60 ID:46MkTirR0
>>17
それマジでなんでなの？？

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:50:07.29 ID:5e49HSg90
俺も初めてやった時なったわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:52:57.52 ID:46MkTirR0
>>20
この初回特典で１０００回くらいやったら一気に腹筋割れたりせんかな？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:51:16.57 ID:7LXvdNyR0
もうくしゃみできないねぇ…

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:52:48.06 ID:DkuwThP80
笑ったりくしゃみする度に実感できていいよな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:57:33.16 ID:4iWak/+k0
メイウェザーも膝コロしかせんて聞くけど

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:32:47.30 ID:VthlaraG0
>>27
立ちはフォーム崩しやすくて腰傷めやすいしそもそもフォーム保つ為のエネルギー考えたら膝コロで十分ちゃ十分なんだよな
腹筋なんて直接重量乗せられる部位じゃないからハイレップになるし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 01:59:04.18 ID:lZlTyhTo0
部屋の壁つかってやれば立ちでも膝でも簡単に出来る
その後のダメージはお察しやが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:00:33.20 ID:auedHpxV0
1回やるだけで翌日バキバキになるよな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:09:22.19 ID:Zms1DhZzr
元々筋肉あるやつじゃないと筋肉使って支えられないから体ぶっ壊れるで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:12:08.10 ID:9ESpkzOpd
効きすぎ草

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:12:49.33 ID:ya2EZTGA0
大事なのはこれを続けることや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/02/19(水) 02:17:48.57 ID:uS14ybNg0
効いてて草

PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー
PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー
Shanxi Regent Works Inc.


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739896259/


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319