Body Sculpture(ボディスカルプチャー)
2020-06-22
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:43:53.46 ID:L1VMrCrT00303
二頭筋はバーベルカールやってる
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:44:53.94 ID:IPH/Vfsb00303
プリーチャーカールがええよ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:44:54.88 ID:VaRKCuaA00303
スカルクラッシャーやない？
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:46:57.88 ID:L1VMrCrT00303
>>3
調べてみたけどよさそうやね
調べてみたけどよさそうやね
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:47:56.47 ID:w48UVNXT00303
ワイの場合ベンチプレスやってたら上腕三頭筋もついてたわ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:50:20.54 ID:O4UxtyMG00303
青山繁晴はダンベルカール40kgやぞ
国を守るにはこのくらいできないとな
国を守るにはこのくらいできないとな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:51:21.92 ID:chJ8r/zh00303
長頭鍛える種目は肘関節の怪我と筋断裂のリスクが高いから気をつけるんやで
最初はワンハンドのフレンチプレスで軽めにやって慣らすのがええかもな
最初はワンハンドのフレンチプレスで軽めにやって慣らすのがええかもな
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:52:17.97 ID:hkWMdjHf00303
脇閉じてダンベルプレスがええで
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:54:10.46 ID:WrW1bHnZ00303
壁利用して自重スカルクラッシャーいいぞ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:55:01.16 ID:MRfGavMB00303
ここまでディップス無し
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 09:57:17.97 ID:MRfGavMB00303
一般人は腕太くなくても三頭筋バキバキで締まってるとカッコイイで
彼女の友達に言われて意識するようになったわ
彼女の友達に言われて意識するようになったわ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/03/03(月) 10:07:16.10 ID:vNWeaiBw00303
腕立て伏せ
ボディテック(Bodytech)
2019-06-10
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1740962633/
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