1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:47:09.09 ID:8/ZGBff10 BE:478973293-2BP(2001)
若者の筋トレ離れ加速？ １８～１９歳の「年１回以上実施率」２年前から１５％以上減 コロナ禍の「揺り戻し」か
https://hochi.news/articles/20250408-OHT1T51202.html?page=1
https://hochi.news/articles/20250408-OHT1T51202.html?page=1
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:48:30.01 ID:sjA9Q6pA0
自重トレはしない
高負荷、低回数が正義
高負荷、低回数が正義
52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/14(月) 01:10:42.87 ID:FRK0S6hN0
>>2
高負荷低回数、中負荷中回数、低負荷高回数
どれが合っているかは遺伝子で決まっている
今時脳筋バカは流行らんぞ
高負荷低回数、中負荷中回数、低負荷高回数
どれが合っているかは遺伝子で決まっている
今時脳筋バカは流行らんぞ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:48:41.27 ID:6mrwXO+Q0
好きにやってみろよ
筋肉つけるのなんて自己満だし、たとえ筋肉がつかなくても筋トレ自体が自己満
筋肉つけるのなんて自己満だし、たとえ筋肉がつかなくても筋トレ自体が自己満
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:49:00.70 ID:KQEY6kRr0
義務教育と高校で何年も体育やってたのにその程度のことも理解させられない日本の体育教育レベルの低さは異常というのが俺氏の持論
無駄な部活とか禁止して普通に体作り教えるべき
無駄な部活とか禁止して普通に体作り教えるべき
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:51:16.54 ID:wOgZP9R60
>>4
日本の体育教育は戦前からほとんど進歩してないからな
アメリカとか韓国は日本より70年以上進んでる
日本の体育教育は戦前からほとんど進歩してないからな
アメリカとか韓国は日本より70年以上進んでる
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:50:54.52 ID:sVAg+x3a0
思い込みの力だよ
理想の身体を想像して筋トレするのとしないとでは大きく結果が違う
理想の身体を想像して筋トレするのとしないとでは大きく結果が違う
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:51:54.82 ID:+BrI2kEe0
つべこべ言わずに続けてみろ。
効率より回数、継続時間だ。
効率求めてたら高重量がキツくて続かんぞ。
効率より回数、継続時間だ。
効率求めてたら高重量がキツくて続かんぞ。
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:52:15.65 ID:0w3wp7cg0
そうだよね。常に鏡みながら筋トレしてるわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:52:42.99 ID:P9Y9uzhh0
筋肉に負荷かかってるなら効果はあるはずだから大丈夫だよ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:52:59.92 ID:ZTfJJfGg0
ある程度フリーウエイトでトレ続けてる人なら
安いジム行ってマシーン使って低負荷で軌道と関節の動きや角度確認するといいかも
安いジム行ってマシーン使って低負荷で軌道と関節の動きや角度確認するといいかも
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:55:23.53 ID:YvJIDv900
アブローラーなんかフォーム命だからな
何回も動画観たわ
何回も動画観たわ
AUOPLUS
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 21:57:16.99 ID:E8RkSLbi0
うるせえ！つべこべ言わずにトレーニングやれ！
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:01:33.60 ID:M3LXVSPV0
ごちゃごちゃ言わずにやれ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:10:45.96 ID:gkhbIFdd0
1ヶ月やって何の変化も無ければそれは間違っているということ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:20:16.31 ID:YvJIDv900
>>18
せめて3ヶ月やろ
せめて3ヶ月やろ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:13:19.79 ID:+JriiIXj0
別にマッチョ目指す必要はないけど、歳食ってから大変だから、自重トレくらいは日常的にやっとけよ
必要を感じてからじゃ手遅れ
必要を感じてからじゃ手遅れ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:26:44.22 ID:uy8wlBUZ0
その疑問はやりながら考えて解決するしかない
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:35:53.17 ID:C2/oDMAP0
ブルガリアンスクワットは足を乗せる台にする物の高さや脚の降ろし方とか
間違えたら両脚でやるより膝痛めそうで怖いよな
間違えたら両脚でやるより膝痛めそうで怖いよな
59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/14(月) 04:06:45.57 ID:J6WvAJEW0
>>26
今から左右10回やるぞ
今から左右10回やるぞ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:38:38.16 ID:ks9sRt4z0
好きにやってたら肩を痛めて休んでる
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:40:31.85 ID:dulCl44/0
腹回りぐらいは適当でも毎日やっといたほうがいいぞ
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:52:21.53 ID:lzLqvtKg0
いいからやれ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:56:38.70 ID:lA1j2cnB0
我流でプランクをやってたら笑えないぐらい肩を痛めた やり過ぎたと思ってる
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 22:59:11.57 ID:YvJIDv900
>>32
プランクってマジで意味ないらしいよ
インナーマッスルも体幹も鍛えれないんだってさ
プランクってマジで意味ないらしいよ
インナーマッスルも体幹も鍛えれないんだってさ
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 23:54:18.61 ID:lzFgh8eq0
>>33
これ実感あるわ
腕立て伏せの方が体幹に効くレベル
これ実感あるわ
腕立て伏せの方が体幹に効くレベル
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 23:03:30.24 ID:aqgZQBGt0
やらないよりマシ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/13(日) 23:04:32.53 ID:vrsZMzZk0
やっぱりジムに行くのがいいよ
金を出さないとモチベーションが続かない
金を出さないとモチベーションが続かない
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1744548429/
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コメント
コメント一覧
訳分らないトレーナーに教わる位なら、動画見ながらやった方が良い迄有るわ。
タレながしてるホビットレーニーが多くいるせいで
正確な情報の妨げになってるからな