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2019-06-15



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:08:06.19 ID:tYQ2qy4X0
これ凄いわ


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:09:22.48 ID:h1LWUef+0
どれくらい続けてるん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:10:24.85 ID:59Pce2pg0
>>2
立ちコロ1ヶ月で変わるぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:09:57.24 ID:tYQ2qy4X0
1年くらいや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:11:31.31 ID:UBgfSv2D0
まず立ちコロもできないし
膝コロしても
腹筋じゃなくて腰にくる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:18:52.55 ID:59Pce2pg0
>>6
やり方間違ってる
腰反らずに腹筋の力だけでやるんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:12:05.19 ID:yDdGnnFT0
腹筋は最初から割れている

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:12:10.30 ID:Cg5aLW+h0
ワイお腹だけぽっこり出てるんやがそれも治る？

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:12:33.37 ID:tYQ2qy4X0
>>8
痩せることもやらないとあかん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:14:27.67 ID:/4dX9phw0
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2016-03-28


12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:15:23.33 ID:w0Wk3fTv0
「腹筋は最初から割れてる」は正しいけどヒョロガリの腹筋見ればわかる通り凹凸感のある6パックまでではない
腹筋もちゃんとやらんといくら痩せてもパックにならない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:15:54.77 ID:/zTvKnXO0
わいもやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:16:16.20 ID:xf+NuDZ90
割れた腹筋の上に脂肪がコーティングされている

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:21:14.55 ID:LyoXo87v0
これって前腕も鍛えられる？
腹筋だけなら微妙だけど前腕とか肩もいけるなら買うかな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:27:25.84 ID:+K0zi97h0
>>16
前腕はそうでもないんじゃない
三等筋とか肩は効きそうやけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:23:14.32 ID:b8znMijs0
ダイソーの300円のやつ使ってる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:24:11.64 ID:t99zjHa20
最近やってるんだけど最後に力が入らないくらい追い込むといくら体を丸めてても腰がごきってなるから腹筋に力入る回数しかできないわけじゃん？
どうやって追い込むのか教えてほしい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:25:28.42 ID:a/hhUZFo0
ローラーは俺の場合腹筋の上の部位に効く感じ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:25:45.76 ID:hJ+iNbgG0
普通にクランチでいいよね
自宅だと床も痛めそうだし

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:31:38.36 ID:w0Wk3fTv0
>>22
クランチなんてマジで意味ないぞ
腰痛めやすい上に部位が狭すぎる
だったらレッグレイズのほうがいい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:29:07.89 ID:VzFdUArA0
膝コロで腹ちぎれそうになるんやが

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:29:21.65 ID:Z2GJKyEM0
立ちコロは顔面叩きつけられる可能性あるから自信つくまで膝ついてやれ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:36:28.79 ID:Al6WMj3q0
2週間くらい痛くて死にそうやった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:37:23.08 ID:t99zjHa20
スクワットも足には効くけど腹筋には効かないし
どうすりゃいいんだよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:42:12.31 ID:HtbPp6kc0
プランクの次これやで、ローラーはこの次や

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:42:24.15 ID:P35WPw7v0
アディダスのやつスムーズでいいよな安物とはシャフトの抵抗感が違う
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40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:45:16.67 ID:sQVS1wcS0
サイヤマングレードえぐいよな
あいつアブローラーだけであの腹筋だし
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41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:45:47.86 ID:ENNMRxfh0
ドラゴンフラッグがコスパ最強や

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/04/11(金) 15:46:27.56 ID:3V5tKJSSM
普通にプランクでええわ

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1744351686/


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