1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:14:05.35 ID:XDDRW22Q0
どっちが痩せれる？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:14:52.11 ID:sVMmcMRl0
モロちん有酸素運動です
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:15:07.83 ID:UTWNSGXK0
毎日ランニングすると筋トレになるし代謝も上がる😁
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:16:00.69 ID:D0i5gg08d
痩せ"ら"れる、な
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:16:49.06 ID:bqnI2HW80
ランニングはいいけど関節にダメージいくから毎日はやめたほうがええ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:17:06.91 ID:esfwy0X90
ランニングって筋肉落ちるってま？
老けやすくなるし良いこと少なくね？
老けやすくなるし良いこと少なくね？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:18:16.73 ID:aOxBgJhi0
>>6
マラソン選手みてみ
みんなガリガリやろ
そういうことや
マラソン選手みてみ
みんなガリガリやろ
そういうことや
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:19:02.19 ID:XDDRW22Q0
>>6
ワイもこれきいた
ワイもこれきいた
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:19:33.41 ID:GH4yceZI0
>>6
老けるのは紫外線では？
老けるのは紫外線では？
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:17:34.31 ID:56zdAieu0
痩せるなら自転車がええ
怪我しにくいし
有酸素でカロリーが消費できる
怪我しにくいし
有酸素でカロリーが消費できる
アルインコ(Alinco)
2023-05-30
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:18:03.11 ID:iele3/sM0
ランニングのほうが筋トレより基礎代謝上がるのに比べる必要ないな
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:18:29.96 ID:GH4yceZI0
何キロくらいのランニングがいいのか？距離より時間か
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:23:37.45 ID:DzKWiDLY0
>>10
時間じゃないの
時間じゃないの
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:18:33.80 ID:6UWUN3u8H
水泳は？
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:19:28.09 ID:FAWDlpuv0
ふつうトライアスロンやるよね
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:19:36.35 ID:Bv27ORS20
これ永遠のテーマよな
ググってもSNS見ても情報が多すぎて正解がわからん
自分で試すしかない
ググってもSNS見ても情報が多すぎて正解がわからん
自分で試すしかない
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:20:08.41 ID:rXaBwJQx0
食事制限もしなければ有酸素無酸素でも痩せない
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:28:42.95 ID:A8uV8VyJ0
>>16
これ
今は物価高で強制的に痩せられるわ
これ
今は物価高で強制的に痩せられるわ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:20:25.51 ID:56zdAieu0
トレーニーなら落ちる筋肉気にするのわかるけど
ただのデブなら気にしなくてもええと思う
生活に支障出るレベルで筋肉無くなるわけちゃうし
ただのデブなら気にしなくてもええと思う
生活に支障出るレベルで筋肉無くなるわけちゃうし
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:21:18.08 ID:lAWPR8E/0
両方やらないのはどうして？
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:21:44.35 ID:TUAqvgjS0
筋トレして筋肉維持しながら有酸素運動
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:21:48.19 ID:pkc/yTZb0
一般人がちょっと体重落とすレベルのランニングで筋肉落ちるとかまず無いぞ
その程度で筋肉落ちてたらアスリートみんなガリガリやんけ
その程度で筋肉落ちてたらアスリートみんなガリガリやんけ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:23:57.16 ID:iele3/sM0
>>20
それはジョギングじゃね
それはジョギングじゃね
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:22:44.14 ID:Ua3I5/un0
代謝あげて痩せるなんて無理ゲーや
そんなん可能なら力士なんて成り立たない
筋トレしろ言うのは食事制限ありきで、食事制限で筋肉落とさないためや
そんなん可能なら力士なんて成り立たない
筋トレしろ言うのは食事制限ありきで、食事制限で筋肉落とさないためや
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:24:05.96 ID:6wa7+ca20
どっちもやれ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:24:32.87 ID:vATy9BLW0
筋トレしてから走れば効率よくね？
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:25:44.25 ID:XDDRW22Q0
どっちもとか言ってるやつは学生かニート？
社会人にそんな時間と体力ないのよ
社会人にそんな時間と体力ないのよ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:25:46.37 ID:qlhbfVBz0
体重落とすだけならランニング
見た目をよくするなら筋トレ
見た目をよくするなら筋トレ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:27:25.98 ID:DQCvxlio0
有酸素は40分以上すると筋肉が分解する
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:27:27.33 ID:2HkE+/Tg0
二択にするな両方やれ
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/05/22(木) 19:28:49.52 ID:R1PtxxgY0
痩せたいなら脂質制限＋HIIT（インターバル筋トレ）や
有酸素は筋肉落ちるし老けるで
街中走ってるオッサンって運動日課にしてるはずやのにみんな老けてて貧相やろ
有酸素は筋肉落ちるし老けるで
街中走ってるオッサンって運動日課にしてるはずやのにみんな老けてて貧相やろ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
【筋肉速報おすすめ厳選記事】
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1747908845/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】
コメント
コメント一覧
食べない とか馬鹿が一番やっちゃいけない事やる典型例。生きてるうちに頭使えよ。