1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:20:09.71 ID:1GLNzQNS0
誰だよ運動したらマシになるとか言ってた奴
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:21:08.13 ID:1GLNzQNS0
より無気力になってしまった
騙された
騙された
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:21:26.26 ID:l6JZ4Y1g0
あるあるやで
気にするな
気にするな
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:21:30.94 ID:IqJFj3ax0
アプローチの一つってだけやろ
お前の問題は鬱じゃなくて頭の悪さだよ
お前の問題は鬱じゃなくて頭の悪さだよ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:23:30.90 ID:1GLNzQNS0
いやそれは知ってるよ
できるとこからってやったらこれだよ
もう色々やって、筋トレくらいしか試せるやつなかった
できるとこからってやったらこれだよ
もう色々やって、筋トレくらいしか試せるやつなかった
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:23:47.62 ID:1GLNzQNS0
あるあるなのか？
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:23:50.69 ID:u9j6zUF20
試しただけえらいやん
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:24:25.00 ID:HGldIYF/0
土手とかで何本か走った方がマシやで全力疾走な
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:24:27.52 ID:jO87LrEl0
走れ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:24:34.45 ID:VYw8FJZR0
筋トレだけだとストレスになるだけやで
重要なのは有酸素運動のほう
重要なのは有酸素運動のほう
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:25:22.47 ID:1GLNzQNS0
有酸素もやったよ
30分走った
有酸素だけでええのかもしかして
30分走った
有酸素だけでええのかもしかして
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:25:35.10 ID:e2B4Cfcm0
お散歩辺りからやり直したら
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:25:52.55 ID:HGldIYF/0
有酸素はめちゃ老けるで
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:26:10.05 ID:1GLNzQNS0
でも正直言って30分走るの苦痛やった
まだかまだかと
まだかまだかと
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:26:42.76 ID:1GLNzQNS0
試してダメだってなるの重要だよな
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:27:08.34 ID:1GLNzQNS0
お散歩ええな
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:27:10.04 ID:VYw8FJZR0
汗かいて気持ちよくなる感覚いずれくるから頑張るんやで
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:28:20.73 ID:1GLNzQNS0
汗かいて運動したなーって感覚はあったけど気持ちよくなるまではなかったな
ちょっと継続してみるのもありか
ちょっと継続してみるのもありか
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:28:55.16 ID:nlEx5tJ10
筋トレは免疫力が低下する
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:29:00.52 ID:1GLNzQNS0
てか老けるのマジか
ただでさえ休学して時間無駄にしてんのに
ただでさえ休学して時間無駄にしてんのに
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:30:49.63 ID:1GLNzQNS0
免疫いうても一時的やろ？
低下してでも元気になれるならそれで
低下してでも元気になれるならそれで
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:31:55.52 ID:iKQ/sVdnd
そらそうなるだろ…
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:33:18.56 ID:1GLNzQNS0
>>22
なんかよく鬱は体動かせって言わない？
なんかよく鬱は体動かせって言わない？
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:31:56.81 ID:82qYm3Mg0
筋トレ有酸素あとの風呂までがセットちゃうか
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:32:42.62 ID:1GLNzQNS0
お風呂までセットか
シャワーオンリーやったわ
シャワーオンリーやったわ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:34:02.46 ID:1GLNzQNS0
てか筋トレなし有酸素だけでもええんか？
そっちの方が幾分マシやな
そっちの方が幾分マシやな
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:34:20.59 ID:Y/ojz87t0
筋トレで良くならないならもうダメだな
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:34:38.25 ID:KLuC0JOK0
筋トレと太陽の光浴びることと歩くこと健康な食事(味噌や醤油など大豆を使った食品を食べる)
これで無理なら精神的な問題や
岸田秀のものぐさ精神分析読んで自己分析する
それでも無理なら精神科医に頼れ
これで無理なら精神的な問題や
岸田秀のものぐさ精神分析読んで自己分析する
それでも無理なら精神科医に頼れ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:35:34.88 ID:H0v4hayR0
答え言うと、キツイとこまでやったらダメ何事も
43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:38:19.23 ID:1GLNzQNS0
>>32
たしかにね
10分くらいでもいいのかな
たしかにね
10分くらいでもいいのかな
49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:41:32.30 ID:H0v4hayR0
>>43
キツくなる前にやめればいい
キツいのが気持ちよくなってきたら続ければええ
楽に生きろ
キツくなる前にやめればいい
キツいのが気持ちよくなってきたら続ければええ
楽に生きろ
60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:44:39.55 ID:1GLNzQNS0
>>49
ほな汗かき始めたらやめるようにしてみるわ
確かに一気に全力注ぎすぎたかも
ほな汗かき始めたらやめるようにしてみるわ
確かに一気に全力注ぎすぎたかも
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:35:42.77 ID:1GLNzQNS0
鬱酷くて学校行けなかった
前日15時間くらい寝ても学校でずっと寝てるしああこれは無理だってね
今は行ってるよおんなじ感じで単位取れるか怪しいけど
休めばよかった
前日15時間くらい寝ても学校でずっと寝てるしああこれは無理だってね
今は行ってるよおんなじ感じで単位取れるか怪しいけど
休めばよかった
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:36:04.74 ID:SEcCW/YW0
うっすら汗かくぐらいの有酸素が一番ええぞ
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:39:14.01 ID:1GLNzQNS0
>>34
うっすらでいいのね
よく30分やれとか聞いたことあるから間に受けて30分苦痛ながらやってた
うっすらでいいのね
よく30分やれとか聞いたことあるから間に受けて30分苦痛ながらやってた
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:36:33.99 ID:BxFBT2/K0
足トレやるとめっちゃ男性ホルモン出るぞ
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:39:34.02 ID:1GLNzQNS0
>>35
足トレねしてみるわ
足トレねしてみるわ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:36:38.24 ID:HGldIYF/0
オナ禁しとる？
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:40:03.32 ID:1GLNzQNS0
>>36
なんかする意思はないけど勝手におなきんみたいな感じになってる
たまに抜くけど惰性で
なんかする意思はないけど勝手におなきんみたいな感じになってる
たまに抜くけど惰性で
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:36:54.74 ID:1GLNzQNS0
社会人からしたら端金だろうけど、100万くらいあった時もあんまり幸福感とかなかったよ
そういう話じゃ無いかもしれないけど
そういう話じゃ無いかもしれないけど
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:37:13.99 ID:vVmI+W3z0
筋トレに限らず苦痛なレベルでやるもんちゃうで
「これくらいなら達成できそう」ってレベルで目標を設定して少しずつ達成していく喜びを味わうんやで
「これくらいなら達成できそう」ってレベルで目標を設定して少しずつ達成していく喜びを味わうんやで
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:40:28.27 ID:1GLNzQNS0
>>38
毎日やった方がいいのやっぱり？
毎日やった方がいいのやっぱり？
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:37:19.32 ID:WVHTpJOH0
大学生で鬱なっちゃうんじゃもう社会人になったらやばそうやな
51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:42:25.36 ID:1GLNzQNS0
>>40
それよく言われるわ
やっぱりそうなんだろうね
なんとかせめて直してから社会に出ないと
それよく言われるわ
やっぱりそうなんだろうね
なんとかせめて直してから社会に出ないと
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:37:43.33 ID:1GLNzQNS0
心療内科は行ってるよ
認知行動療法のとこ次行ったら紹介状書いてもらって行くつもり
認知行動療法のとこ次行ったら紹介状書いてもらって行くつもり
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:41:11.13 ID:KLuC0JOK0
30分やっただけで調子悪くなるって
それただの運動不足やん
疲れたら寝ればいいからずっと続けなあかんわ
ちなみに大人が健康的な生活営む上での運動時間は週3時間やで
それただの運動不足やん
疲れたら寝ればいいからずっと続けなあかんわ
ちなみに大人が健康的な生活営む上での運動時間は週3時間やで
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:43:08.77 ID:1GLNzQNS0
>>48
週3時間ね
週3、1時間くらいならなんとかできそう
週3時間ね
週3、1時間くらいならなんとかできそう
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:41:35.90 ID:1GLNzQNS0
確かにちょっとでも汗かくの重要だね
筋トレは何回もやってるよ
今回何故か一気に来て無気力感エグくなってしまった
筋トレは何回もやってるよ
今回何故か一気に来て無気力感エグくなってしまった
52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:42:28.66 ID:Mkq9zTsw0
鬱で休学ってかなりしんどいんやないか
親は親身になってくれてんのか
親は親身になってくれてんのか
61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:46:09.90 ID:1GLNzQNS0
>>52
しんどいね
なんか社会から孤立してる感と遅れてる感と焦燥感とか色々
病院代は気にせずやりたい治療やってくれって感じやね
あんま話はしないけど
しんどいね
なんか社会から孤立してる感と遅れてる感と焦燥感とか色々
病院代は気にせずやりたい治療やってくれって感じやね
あんま話はしないけど
73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:53:58.66 ID:QyFfzhqa0
>>61
そうか
他の社会人や大学生だって単調な毎日送っとるし自分がどれくらい引き離されてるとか考えすぎんようにな
信じられないと思うけどいまのキミの身分やったらまだまだ希望も可能性もたっくさんあるからな
そうか
他の社会人や大学生だって単調な毎日送っとるし自分がどれくらい引き離されてるとか考えすぎんようにな
信じられないと思うけどいまのキミの身分やったらまだまだ希望も可能性もたっくさんあるからな
87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:08:29.59 ID:1GLNzQNS0
>>73
ありがとね
ちょっと気が楽になる
ありがとね
ちょっと気が楽になる
54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:43:33.56 ID:rA0l9rTr0
ここで言うのも何だがネットスマホをやめるのが一番良い
63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:47:59.19 ID:1GLNzQNS0
>>54
スレ立て以外は最近はそうしてるよ
でもなんか暇でしょうがなくて環境的に寝れない場所の時は見ちゃう
だから睡眠とか無気力とからそっち系に走っちゃうかもだけど
スレ立て以外は最近はそうしてるよ
でもなんか暇でしょうがなくて環境的に寝れない場所の時は見ちゃう
だから睡眠とか無気力とからそっち系に走っちゃうかもだけど
55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:43:41.97 ID:ISB1aZIF0
筋トレに効果あるんじゃなくて筋トレして強くなった結果自信がつくから鬱に効果あるんだと思う、俺も精神弱いけどスポーツ中としばらくは爽快だし
65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:49:21.24 ID:1GLNzQNS0
>>55
そうか
やっぱり継続してた結果良くなるって感じなのか
そうか
やっぱり継続してた結果良くなるって感じなのか
57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:44:09.49 ID:2M+oXKgs0
朝やれ
66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:50:13.92 ID:1GLNzQNS0
>>57
半年やってみるか
最悪まだ休学できるし
なんかこれで休学とかバカみたいやけど
半年やってみるか
最悪まだ休学できるし
なんかこれで休学とかバカみたいやけど
59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:44:26.37 ID:+FUhDccO0
何もせず休みなさい
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:51:25.95 ID:1GLNzQNS0
>>59
休んでた時は確かに直ってたんだけどね
でも休んでても焦燥感はあるし、ずっと休むわけ行かないしでなかなか難しい
勝手に問題解決してくれるわけではないし
休んでた時は確かに直ってたんだけどね
でも休んでても焦燥感はあるし、ずっと休むわけ行かないしでなかなか難しい
勝手に問題解決してくれるわけではないし
64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:49:02.98 ID:ndVkXC42H
ヒント：乳酸
69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:51:56.12 ID:1GLNzQNS0
>>64
意識してみる
意識してみる
67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:50:15.98 ID:AGM23Hxi0
鬱はワイは薬じゃ治らなかった
たまたま面白いゲームとアニメを見つけて嵌ったら勝手に治った
偶然と運で治るから好きなことやってればええんちゃうかな
若いなら遅れてもまだやり直せる
たまたま面白いゲームとアニメを見つけて嵌ったら勝手に治った
偶然と運で治るから好きなことやってればええんちゃうかな
若いなら遅れてもまだやり直せる
74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:55:55.76 ID:1GLNzQNS0
>>67
まあ薬じゃ治る感じしないよね
でも好きなことがこの年にしてわからなくなってしまった
でもまだなんとかなると信じてる
まあ薬じゃ治る感じしないよね
でも好きなことがこの年にしてわからなくなってしまった
でもまだなんとかなると信じてる
70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:52:16.55 ID:ICtjeas1x
筋トレ有酸素やってサウナやってタバコと酎ハイや
セックスなんて比較にならん
飛べるぞ
セックスなんて比較にならん
飛べるぞ
77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:56:49.04 ID:1GLNzQNS0
>>70
タバコとか身体に悪いからあんまり出来ないね
てか今飲んでる薬と相性悪い
サウナはありかもね
タバコとか身体に悪いからあんまり出来ないね
てか今飲んでる薬と相性悪い
サウナはありかもね
71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:52:24.53 ID:lAVhkPfA0
元気な鬱病やね
78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:57:23.07 ID:1GLNzQNS0
>>71
よく言われるよ
やっぱ元気なんだろうね鬱の中では
よく言われるよ
やっぱ元気なんだろうね鬱の中では
72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:53:35.32 ID:ICtjeas1x
適度に水分摂る前提な
それでも少し脱水症状気味+プチ禁煙してたのを一気に解放や
それでも少し脱水症状気味+プチ禁煙してたのを一気に解放や
79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:58:15.52 ID:1GLNzQNS0
>>72
500のペット飲んでるよ
少ない？
ワンチャンよく考えたら脱水もあり得るな
500のペット飲んでるよ
少ない？
ワンチャンよく考えたら脱水もあり得るな
75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:56:00.93 ID:HGldIYF/0
事情はあるにせよずっと休むわけにいかないと思うから治らんのかも
もうええからやり直せ
もうええからやり直せ
82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:01:44.06 ID:1GLNzQNS0
>>75
休むにしても後2年半休めるから
休むのもありやな
なんか世間体とか気になっちゃうんだよねどうしても
休むにしても後2年半休めるから
休むのもありやな
なんか世間体とか気になっちゃうんだよねどうしても
76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:56:13.39 ID:Y/ojz87t0
ベンチプレスやってみ
最初は40とかでもキツいけど何回通ってると50、60と増えていって楽しくなるから
最初は40とかでもキツいけど何回通ってると50、60と増えていって楽しくなるから
83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:02:56.18 ID:1GLNzQNS0
>>76
ジム契約するのありよな
夏休みに入ったら行こうかな
ジム契約するのありよな
夏休みに入ったら行こうかな
80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 14:59:03.80 ID:vtUT3kXz0
本格的な鬱始まったら筋トレできんで
食事するのも疲れて食べたくないくらいやから
食事するのも疲れて食べたくないくらいやから
84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:03:40.53 ID:1GLNzQNS0
>>80
いま拒食乗り越えて過食やね
確かに食べれてるうちは幸せかも
いま拒食乗り越えて過食やね
確かに食べれてるうちは幸せかも
81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:00:06.23 ID:enEI6VNS0
筋トレに取り憑かれた男性はうつ病のリスクが高まる（ノルウェー・アメリカ共同研究）
https://karapaia.com/archives/52267490.html
https://karapaia.com/archives/52267490.html
85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:05:10.53 ID:1GLNzQNS0
>>81
リフレッシュくらいだから多分平気じゃないかな
というか筋トレくらいしか試せるやつ残ってない友達消えたし
リフレッシュくらいだから多分平気じゃないかな
というか筋トレくらいしか試せるやつ残ってない友達消えたし
86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/04(水) 15:07:56.35 ID:JZE29Qhf0
>>81
因果が逆の様な気もするな
体型気にしないような無頓着な人間は鬱になりにくそう
因果が逆の様な気もするな
体型気にしないような無頓着な人間は鬱になりにくそう
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1749014409/
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