1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:08:01.42 ID:n7K4GZP00 BE:769050516-2BP(1000)
割とできそうな範囲よな
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:10:02.61 ID:gGko81pKd
こんなん高校生なら普通やろ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:10:03.56 ID:+vE0VBDm0
クソザコサイボーグ「それは一般的なトレーニングの範囲だ！」
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:10:48.56 ID:RlJg7xw+0
ようつべでこれ挑戦してるやつ何人もいたやん
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:10:56.39 ID:0qZG9QA60
これ実践するやつハゲたいだけだろ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:11:59.55 ID:Y86o1uvb0
豪雨でも欠かさず継続するのはすごい
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:13:07.37 ID:4QxItmaD0
夏冬のエアコン使用禁止のが現在ではヤバそう
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:13:23.59 ID:aF4qS91C0
これに加えてハゲることが大事や
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:13:23.86 ID:DYlK1/Ny0
体からピキピキとか変な音鳴っても続けたからあんな強くなれたんや
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:13:24.21 ID:SPRV5YYE0
痩せるだけ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:14:31.72 ID:i5bBh2U30
ワンパンマン世界はリミッター外すのが重要だからこれがサイタマの極限の努力だから
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:14:57.28 ID:Y86o1uvb0
こういうので良かったのに神だのリミッターだのマジで強さの理由語りだしてちょっと萎えちゃう
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:16:58.62 ID:4gUF5+B/M
ほんまにやった人ショート動画で見た
ちょうどいいムキムキになってたぞ
ちょうどいいムキムキになってたぞ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:17:55.96 ID:Hagg/QtX0
それぐらいなら毎日できると思うで
前はワイ毎日15km走ってたで
前はワイ毎日15km走ってたで
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:18:42.18 ID:pPsgv46g0
腕立て百回でもフォームによって負荷は雲泥の差だからな
ヘコヘコ100回出来ても真面目にやると30回も出来なかったり
ヘコヘコ100回出来ても真面目にやると30回も出来なかったり
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:27:05.19 ID:Mt76B86Hr
>>21
調べる気がないから未だにちゃんとした腕立てがどういうのか知らない
調べる気がないから未だにちゃんとした腕立てがどういうのか知らない
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:21:46.77 ID:EGxbJa3H0
マイク・タイソンのメニューより簡単やな
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:23:41.00 ID:D/bVPUx00
腹筋やるなら背筋もやったほうがバランスええやろ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:27:15.15 ID:FzrnoNb90
効率悪くね
腹筋とか今日日やってるやついんの？
腹筋とか今日日やってるやついんの？
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:29:45.61 ID:AWRj7fpo0
やってみたらわかるけど毎日１０キロ走るのが一番キツイで
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:31:07.99 ID:00JPJ+AY0
基礎トレーニングばっかで技術的なトレーニング一切してねえしこの内容じゃ強くなりようがねえな
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:33:48.33 ID:bZazfm3m0
3種100回ずつって
慣れてる人だと20分あれば終わりそうだな
毎日10mも走らなあかんのがきつそう
慣れてる人だと20分あれば終わりそうだな
毎日10mも走らなあかんのがきつそう
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:38:08.47 ID:jpqs9tir0
1ヶ月毎日やったおっさんおったけど普通にムキムキになったらしいな
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:39:24.42 ID:H7W9F7uX0
サイタマってこれプラス趣味のヒーローごっこ(ガチ怪人に喧嘩売る)は続けてたんやっけ？
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:41:23.97 ID:+LeXppY00
ワイこれ今やってるんだけどランニング10kmマジでやばいわ
腕立ても筋肉痛でフォーム終わっとるしこれつづくのやばすぎあるやろ
腕立ても筋肉痛でフォーム終わっとるしこれつづくのやばすぎあるやろ
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:42:53.74 ID:Qwi2EIkr0
毎日10キロは普通に膝逝くやろ
43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/06(日) 18:44:55.20 ID:DG53YPgW0
ランニングだけキツすぎ定期
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1751792881/
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コメント
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筋トレで必要以上に筋肉を付ける必要はない
理由つけて1日くらいやらなかったり、体調崩すとかあるもんな