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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:54:31.97 ID:n4yaqEtd0
腰破壊兵器だよな


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:55:07.38 ID:+KvhtJAa0
立ちコロすると破壊される

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:55:15.24 ID:QK22EP/R0
フォームが悪い定期

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:55:33.27 ID:jgdubg+A0
立ちコロ童貞や🥺
どう考えても素人が気軽にやるおうちトレーニングではない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:55:53.47 ID:1fg6j2qT0
むしろ腰を痛めずお腹強化できるアイテムやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:56:14.85 ID:GehZ7AcC0
確かに腹回りの筋肉ない人はスーパー反り腰になって腰痛めるかもな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:56:15.69 ID:16qlNgvTr
初心者は膝を立てろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:57:15.65 ID:hqRRdTnH0
ワイ膝コロ2ヶ月くらいの初心者やけど腰には全く来ないな
10回×3セット初めはきつかったけど最近は割と余裕出てきた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:58:06.52 ID:hBGZVWRP0
ワイは腰への負担が小さい(であろう)二輪でやっとるわ
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2019-06-15


11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:58:09.83 ID:AsQwGaUY0
膝つきなさいよ
すぐ腹筋割れるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:58:36.60 ID:ReDflwRmd
腹に効いてる感じしなくて三頭ばかりに入るからやらなくなった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:59:01.84 ID:mMAIhx7CH
背中丸めてやらんとダメ🙅

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:59:02.78 ID:cmLWoIqk0
二十年くらいやってたけど先日捨てたわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 08:59:37.45 ID:j7WSeRhe0
あまり効いてない感じしても１週間くらい筋肉通になる時あるよなこれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:00:43.48 ID:e9nXcw21d
つま先コロできるようになるまで頑張ったけどアレやばいで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:12:19.80 ID:dzVE+8Bp0
20代の頃はなんの気なしに立ちころしとったのに
おっさんになったらできなくなった

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:15:37.40 ID:WQ6Bmf5wa
そもそも立ちコロ流行らせたバカが悪い
あんなの腕足腰に負担分散するし腰も死ぬからなんの意味もないのに
膝着いて丁寧に腹筋を責め抜け

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:16:01.00 ID:/PDY5VK70
ひざコロでいい　腰痛なったらしばらく運動できんから今まで積み上げた筋肉がパーやで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:17:54.56 ID:jgdubg+A0
みんな膝コロ推しやな
昨日立ちコロ最強論語ってた奴はパチ野郎だったんか？😠

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:20:16.98 ID:ebx6lP6G0
>>23
立ちコロ推しとかそいつYouTubeに影響された筋トレ歴半年目くらいのイキリやろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/07/15(火) 09:20:44.26 ID:Amk8AS4Q0
膝付け
背中丸めろ

以上
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1752537271/


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