【朗報】ワイ若干デブ、懸垂が6回出来るようになる : 筋肉速報

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PYKES PEAK

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:00:27.81 ID:KC8T0TPN0

一回出来るようになったらとんとん拍子で回数伸びたンゴ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:02:08.66 ID:KC8T0TPN0

これあと二月くらいあったら10回行けるんちゃうか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:04:15.64 ID:0Dw75JQo0

体重何キロ？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:04:53.97 ID:KC8T0TPN0

>>3
チビで75キロ
チビということで察して😭

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:04:54.26 ID:XPDK1JO90

20は出来ないと

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:05:32.02 ID:KC8T0TPN0

>>5
20もできたら背筋すごいことになりそう
憧れる😍

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:06:11.14 ID:KC8T0TPN0

筋トレしてプロテイン朝晩飲んでたらなんかムチムチになった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:07:40.28 ID:hVrj9FLs0

年齢分からんが6は結構すごいんやないか
おっさんワイはもう自信ないな
若干デブから平均的になると一気に15とか20になりそうやな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:08:52.70 ID:KC8T0TPN0

>>8
35のオッサンやで
これは耳より情報なんやけどハゲてる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:11:39.62 ID:hVrj9FLs0

>>10
ワイはさらにちょっとおっさんやな
ちなフサで高校のときは20くらいはやれたな
75㎏はちょっとしんどいかもな
70㎏なら10くらいは楽かもな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:14:58.39 ID:KC8T0TPN0

>>12
先輩か😍20とかフィジカルエリートやんけ！
やっぱり体重が落とせば伸びるよなあわかっとるんやがラーメン食うのが生きがいなんや
あと体重重いほうが二頭筋とか付くかなって

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:18:08.70 ID:hVrj9FLs0

>>14
筋トレは全然知らんのやがな
バレー部でたまにやらされた感じだな
おっちゃんやが学生時代の体重に去年くらいに絞ったで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:21:36.02 ID:KC8T0TPN0

>>17
ワイもバレー部やったわ😆
チビだからリベロだったわダイエットできるのすごE

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:25:27.80 ID:hVrj9FLs0

>>21
奇遇やな
今も続けてるけどワイは家レベルの腹筋・スクワットやな
基本は笹身とか食って-12㎏かな
マヨネーズ・砂糖は半年食わなかったな
174・62のナイスバディや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:29:29.21 ID:KC8T0TPN0

>>25
やっぱ脂質抑えるんやな
ちょっとサラダチキン生活したけどパッサパサで噛んで水飲んで流し込んで～みたいな感じだった
マヨと砂糖やめるとかストイックすぎんか😨

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:34:28.94 ID:hVrj9FLs0

>>26
米を一杯にするとか
カップ麺食わんでインスタントラーメンなら洗うとかしてたかな
あとは納豆・ヨーグルト・ブロッコリーあたりは毎日食ってたか
とりあえずサラダとか好きなだけ食って最後にちょっと炭水化物やな
それくらいでスルスル落ちたんやけどな
落ちないならチャリ通勤の範囲作るとかも考えてた

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:38:05.20 ID:KC8T0TPN0

>>33
なるほどなあ
食生活がコレやから痩せないのはわかっとるので最近は沼ってやつを作ろうと画策中や

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:41:50.84 ID:hVrj9FLs0

>>35
あああとは間食や
ワイはもともとせんほうやったけどな
甘いの食いたいなら飯の後とか食う時間は完全に決める
デブはやっぱり手を伸ばすからな
我慢できんなら腕切るくらいでええ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:45:53.89 ID:KC8T0TPN0

>>37
間食は少しずつ抑えられてきたからこの調子ならなんとか大丈夫そうや！
色々教えてくれてありがとうやで🤗

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:48:33.10 ID:hVrj9FLs0

>>38
応援しとるで
20行ったらすごいホモになりそうやな
ワイも懸垂どっか夜中公園忍び込んでやってみようかな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:07:53.17 ID:mw+BJlJN0

ワイもやってるけど12回で停滞してる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:10:04.22 ID:KC8T0TPN0

>>9
すげーな
加重とかしたら伸びないかな？素人考えやけども

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:11:42.15 ID:YpWC3May0

順手で懸垂1回だけでもキツイから凄い😳

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:16:27.26 ID:KC8T0TPN0

>>13
ワイも最初はこれ無理ゲーやろ思っとったけど懸垂アシストハンドでひたすらやってたら出来るようになったで！
なんかバネ三本ついとるやつや一緒に頑張ろうや！

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:18:04.62 ID:LRozC2jO0

懸垂目標にしたらダイエット頑張れるかなぁ
今はダイエットしかしてないで懸垂0回や

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:19:48.70 ID:KC8T0TPN0

>>16
タンパク質メインにして筋トレしつつ脂質を抑えて痩せるのがええってどっかでみたで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:18:15.30 ID:PZaRiTYG0

懸垂は案外出来る人少ないみたいぞ？
6回は凡人なら誇っていいやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:21:00.25 ID:YsGY6c3V0

懸垂の平均回数は、性別や普段の運動量、体重によって大きく異なります。一般的に、男性は6～14回、女性は1～6回程度が平均とされていますが、これはあくまで目安です。
男性の平均回数:
初心者:4～6回
中級者:13～14回
上級者:22～25回
超上級者:32～36回

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:25:00.81 ID:KC8T0TPN0

>>20
まだ初心者の域だった😳

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:29:33.97 ID:9xK9H5300

92キロわいフル懸垂11回

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:32:32.10 ID:KC8T0TPN0

>>27
すげえ
めちゃ腕太そう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:30:44.23 ID:9xK9H5300

アメリカの成人男性の懸垂平均1.0下回るのほんま草

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/06/28(土) 23:31:19.13 ID:1myzFzOH0

すごいやん

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1751119227/

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コメント一覧

1. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年07月31日 13:19
逆手なら数千回くらいできる勢いだけど順手1回も出来ない🌞
これは広背筋鍛えたらええんかな

2. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年07月31日 13:32
逆手懸垂は基本的に荷重前提やからなあ
ワイですら自体重110kgの荷重+40kgぐらいでセット組んどるし

3. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年07月31日 17:15
基本的に懸垂は順手でしかやらないけど、こないだ何となく逆手から順手に両手同時に持ち替える事ができるかなってトライしたら、できたわ

前はこんなん絶対無理やろって思ってたのにな。ちなみに、逆に順手から逆手の同時持ち替えはできない。いつかできるようになるんだろうか