1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:27:38.10 ID:mrardZC50
ネガティブ懸垂の最初にジャンプする時の勢いが
小さくても上がるようになった！なんG民のおかげやサンガツ
小さくても上がるようになった！なんG民のおかげやサンガツ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:27:58.86 ID:9zA+m/Da0
80キロやが一回もできない
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:29:05.46 ID:mrardZC50
>>2
ワイも78キロだから同じくらいやな！
筋トレ始めてから1ヶ月目くらいや！
ワイも78キロだから同じくらいやな！
筋トレ始めてから1ヶ月目くらいや！
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:28:14.22 ID:mrardZC50
きっちり上がるようになるまで続けるやでー！
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:28:47.10 ID:EfDphs6R0
すげーがんばれ！
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:29:24.33 ID:mrardZC50
>>4
おう！
おう！
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:28:54.48 ID:/mWLnM+n0
懸垂できると楽しいよな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:29:24.33 ID:mrardZC50
>>5
ホンマにウキウキや
ホンマにウキウキや
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:29:25.85 ID:FPcyWg09d
肩甲骨はちゃんと内転と下制してるか？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:31:31.64 ID:mrardZC50
>>8
「下げて寄せる」ってやつだよな！
意識はしてるつもりやが正直いまいちピンときてない！
でも「手ではなく肘で引くイメージ」って言われたのを意識して顔を上に向けながらやってる！
「下げて寄せる」ってやつだよな！
意識はしてるつもりやが正直いまいちピンときてない！
でも「手ではなく肘で引くイメージ」って言われたのを意識して顔を上に向けながらやってる！
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:32:31.25 ID:ydjV37dT0
えらい
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:32:58.96 ID:mrardZC50
>>10
サンガツ！
サンガツ！
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:33:49.38 ID:qXC05RIF0
俺はダンベルベンチプレス24kgを10回5セット余裕になった
そろそろ26kgに移行するか
そろそろ26kgに移行するか
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:35:14.51 ID:mrardZC50
>>12
ええな！
レベルアップしたのを肌で感じられるのが筋トレの楽しいとこやね
ええな！
レベルアップしたのを肌で感じられるのが筋トレの楽しいとこやね
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:34:21.79 ID:o+HFfq/g0
懸垂できるようになるのって筋力の向上じゃなくて慣れの効果やろ
筋肉を使えるようになっただけ
筋肉を使えるようになっただけ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:36:45.27 ID:mrardZC50
>>13
もちろん使ってなかった筋肉に刺激が入ったっていうのもあると思う！
とはいえ使ってなかったなら当然なまってたんだろうから筋力も向上したんちゃうかと思ってる！
もちろん使ってなかった筋肉に刺激が入ったっていうのもあると思う！
とはいえ使ってなかったなら当然なまってたんだろうから筋力も向上したんちゃうかと思ってる！
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:40:37.94 ID:ydjV37dT0
最初にぶら下がって体を左右に捻ると広背筋ストレッチされて意識しやすくなるよ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:41:17.65 ID:mrardZC50
>>16
参考になる！
早速取り入れるわありがとうやで！
参考になる！
早速取り入れるわありがとうやで！
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:41:22.21 ID:9Rk5o9Wa0
ワイは懸垂初めて3ヶ月で10回できるようになってたわ😊
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:42:02.75 ID:mrardZC50
>>18
強すぎィ！羨ましいわ
強すぎィ！羨ましいわ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:41:44.57 ID:9zA+m/Da0
腕の力だけでやるからきついんかな？
背筋とか使い方わからん
背筋とか使い方わからん
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:43:03.07 ID:mrardZC50
>>19
ワイもその感覚ハッキリとは分かってないわ！
「手ではなく肘で引くイメージ」らしいで！
ワイもその感覚ハッキリとは分かってないわ！
「手ではなく肘で引くイメージ」らしいで！
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:43:03.10 ID:72yuxcgI0
>>19
腕でやっても回数もデキないし怪我するだけや
腕でやっても回数もデキないし怪我するだけや
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:46:42.91 ID:o+HFfq/g0
>>19
そうそう
腕しか使えずに目線がバーを2回でギブみたいなのが始まりでコツ掴んだらすぐできるようになる
それ以上続けても筋持久力のトレーニングにしかならない
そうそう
腕しか使えずに目線がバーを2回でギブみたいなのが始まりでコツ掴んだらすぐできるようになる
それ以上続けても筋持久力のトレーニングにしかならない
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:53:04.02 ID:/mWLnM+n0
下乳鍛えたいからディップスやってるけどいまいち効いてる感じがしないわ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/04(木) 16:59:02.95 ID:WyAz+puc0
ワイドグリップ懸垂が苦手やわ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1756970858/
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