1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 06:49:38.43 ID:bCrgAWWP0
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ランナー筋トレ［雑誌］ エイムック
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エイ出版社
2020-04-24


白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング
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みやす のんき
カンゼン
2022-11-21



2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 06:56:07.92 ID:24s0XBNt0
仕事しろよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 06:58:27.22 ID:nFD8CFOV0
いやあ凄い
理想の肉体に近いやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:00:38.47 ID:cPQFLQdU0
いつ働いてるの？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:01:03.51 ID:5yf7fDf90
エスパー伊東？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:03:09.57 ID:XgpdQ6960
これだけやってもデカくならないんだよな
これが自重の限界

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:03:38.85 ID:Iu0redhk0
知らんけど仕事はしてるんか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:05:32.31 ID:XqHy4zGC0
ウォーキング30分ランニング15分でいいよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:08:14.16 ID:l33yj2dC0
懸垂の回数に対して腕立ての回数少なすぎん？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:09:00.89 ID:iVbIDu6M0
物価高騰の時代に筋トレ趣味とか食費がかかって大変やろな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:10:00.65 ID:Hoao3tqx0
これがガチなら有酸素がいかに有害か分かるな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:11:39.57 ID:FUHZPx5y0
後ろで主張してる本は何や

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:11:47.05 ID:7rmISa5x0
最初と後半二つの努力のレベルが違い過ぎるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:12:02.11 ID:Iu0redhk0
17時間絶食を強調してるのに「太れるもんなら太りてー」って書いてんのは脳に糖がまわってないこと証明してるんちゃうか
危険信号やろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:12:57.08 ID:7rmISa5x0
>>19
頭どうかしてるわなw
自ら望んで飢餓状態になってるのに

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:14:05.26 ID:E/shKt9g0
すげーな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:19:22.85 ID:Y2HCIq+F0
逆にそこまでやってその程度なのかと思ってしまう
有酸素の時間取りすぎやろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:29:51.32 ID:HximkzTa0
バランスよく筋肉つけるには各部位3～4種目はやらんといかんね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:32:04.90 ID:w208A4yL0
前腕が細すぎる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:33:18.29 ID:O/QdZq2C0
まあデブやガリよりは上やし筋トレして損は無いやろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:33:54.36 ID:dYDoEBVA0
ワイの前の上司ににてて草生えるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:34:32.98 ID:dYDoEBVA0
デカくならんとか買い取る奴多いけどこの人別にデカくしたい訳やないやろ
走ってるの中心やし

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:40:06.19 ID:HximkzTa0
>>35
ランナーにとって太くて大きい筋肉はエネルギー消費や酸素効率悪いしそもそも無駄に体重増えるしこの人の目指してるところがわからない

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:43:01.36 ID:dYDoEBVA0
>>40
細いけど見栄えするほどにはそこそこ筋肉という感じやないかな知らんけど

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:36:59.94 ID:CcUGNdf00
もっと食えばいいんでね？

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:37:18.65 ID:GvjTFGSO0
>>1
こんな内容でも多少筋肥大してるのはこいつの才能だからなマジで
普通のやつがこいつの真似したらただのヒョロガリにしかなれない

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:38:49.43 ID:bniuc8lK0
そのストイックさでジム行って追い込めばコンテスト入賞くらいの体になってたかもしれんのにな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:41:54.10 ID:iIrG3Wpd0
真顔で草

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:48:01.90 ID:dQ+rwpGg0
寿命削ってそう

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 07:58:14.90 ID:Pl7FNdaE0
でも童貞

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 08:14:31.77 ID:oN4VRI8b0
マラソンランナー言うても7時間のウォーキングとかわけわからんやろ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/06(土) 08:40:01.98 ID:6S/p5bK/0
長時間の有酸素は逆に筋肉が減るってきいたけどどうなの？
Tarzan(ターザン) 2019年3月14日号 No.759 [ランニング×筋トレ=脂肪燃焼MAX! ]
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マガジンハウス
2019-02-21


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1757108978/


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