こばかず
2023-10-19
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:55:31.85 ID:K9vzN3dvd
何をしていけばええんや
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:56:19.10 ID:VBf9E1rWd
毎日行くこと
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:56:44.08 ID:o6octvyo0
行く習慣をつける
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:56:49.99 ID:tCRWJFjP0
たった10分でもいいから通う習慣をつけることや
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:57:25.21 ID:CcnxBrG50
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、懸垂、サイドレイズ、アブローラー
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:57:26.53 ID:ufz6Bpyz0
毎日は行かんでええけど行く習慣をつけるべきやなダンベルとトレッドミルやればええ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:57:55.57 ID:Hh5KMDae0
常連や古参っぽい人に菓子折り配る
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:58:13.57 ID:+jWKlkUe0
最低週2を習慣化とプロテインを適切なタイミングでキメることやな
トレーニングはビビらずフリーウエイトでBIG3ガンガンやればええ
トレーニングはビビらずフリーウエイトでBIG3ガンガンやればええ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:58:26.90 ID:jFzeZT380
シャワーだけ使いに行く
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 10:59:15.73 ID:tMA5FSae0
ずっと座ってスマホいじるようなトレーニングはやめて、集中してやるだけ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/08/23(土) 11:00:38.63 ID:+jWKlkUe0
あとフォームをしっかり覚えるのはマストやな
Youtubeで幾らでも解説しとるから
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1755914131/
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あとはウェアはセットにしてカバンに入れて、いつでも持ち出せる状態にしておくこと。