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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:13:48.637 ID:DrmNPagad
マジでさ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:15:16.185 ID:OSGbsDmc0
（スクワットでは）いかんのか？
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:16:51.174 ID:DrmNPagad
>>3多分
相撲とりとか柔道家や立ち仕事デブなど「踏ん張る必要が重要」な人には有効かも
相撲とりとか柔道家や立ち仕事デブなど「踏ん張る必要が重要」な人には有効かも
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:15:36.735 ID:DrmNPagad
ガニマタで膝にねじるように負担をかけるのはすこぶるよくないうえに
スクワットで鍛えられるのは「踏ん張る筋肉」メインになる
スクワットで鍛えられるのは「踏ん張る筋肉」メインになる
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:18:35.086 ID:DrmNPagad
例えば野球の投手育成とかね。ちゃんとしたとこはスクワットをやらせないでレッグランジやラダートレーニング？とかいうのをメインに下半身を鍛えさせるという
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:19:58.631 ID:DrmNPagad
ガニマタで膝にねじるようなクセを付けて筋肉に負荷をかけるあの「スクワット」をするとさ
投げる 走る 跳ぶなどの運動を阻害する体つきになるというのだ
投げる 走る 跳ぶなどの運動を阻害する体つきになるというのだ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:21:28.845 ID:Vd55ugse0
とにかく筋肉付けたいだけならスクワットのほうが効果的だけどランジのほうが実用的な筋肉が付く
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:22:29.890 ID:/hPf8vRF0
ランジって負荷あんまりかけられないから、どうなんだろう？
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:23:56.139 ID:TBr22W5b0
レッグランジってなに
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:25:05.621 ID:/hPf8vRF0
筋肉より筋力をつけたい！
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:27:43.235 ID:/hPf8vRF0
でもランジするならダッシュでいいような気もするし
結局いれるとしてもストレッチ扱いになっちゃう
結局いれるとしてもストレッチ扱いになっちゃう
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:30:38.314 ID:Vd55ugse0
>>15
鍛える目的でランジするならダンベル持ったりして負荷高くするのが必須
健康目的とかウォーミングアップなら無しでも問題ない
鍛える目的でランジするならダンベル持ったりして負荷高くするのが必須
健康目的とかウォーミングアップなら無しでも問題ない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/09/16(火) 23:23:44.740 ID:ndNLdlPE0
お前自分じゃロクな筋トレしたこともない癖にいい加減なことばっか言うんじゃないよ
BODY RHYTHM
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1758032028/
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