1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:37:12.94 ID:aq7esUXt0
これマジなんか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:37:43.29 ID:tCdKXi4F0
食わなきゃ痩せるからね
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:38:05.71 ID:3eENxjJ20
体重は下がるけど体脂肪率は下がらないけどね
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:38:22.49 ID:Ym9uLqCi0
両方やれや
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:39:08.51 ID:qDRZo9up0
運動のちゃちいカロリー消費なんかより人として生きてるだけで消費してるエネルギーの方が多いもん
そこの供給源を断つ方がいいわ
そこの供給源を断つ方がいいわ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:39:47.34 ID:6p6V+xOO0
マンジャロだそ
尚やめたらより太りやすくなる模様
尚やめたらより太りやすくなる模様
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:40:46.07 ID:CJJ09Zv00
両方必要やぞ
運動しないと筋肉が消費されて脂肪が貯まりやすくなる
運動しないと筋肉が消費されて脂肪が貯まりやすくなる
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:42:48.98 ID:zMxK7zCA0
そんなこと言ってる奴おらんわ
皆食事制限して運動しろ言うとる
皆食事制限して運動しろ言うとる
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:45:03.08 ID:MrTYiG/m0
まず食べないのが第一
すべての生き物が飢えたら痩せるからな
すべての生き物が飢えたら痩せるからな
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:45:32.16 ID:sxvLl5gl0
筋トレyoutuber「王道や定説やともう目立たないんや！！逆貼り理論やああああああーーーー」
大変よなあ
大変よなあ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:45:33.06 ID:wdviNWzH0
運動で１食分のカロリーを毎日消費するのなら食事の節制が楽やん
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:46:54.04 ID:LPJW9qGp0
全てはカロリー
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:48:00.53 ID:0aG2ULsk0
夜にラーメン食うとか最悪だからな
もう寝るだけなのに炭水化物と脂質の塊食うとかありえないよ
もう寝るだけなのに炭水化物と脂質の塊食うとかありえないよ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:48:11.53 ID:Qr72AlPK0
体重を落としたいなら食事制限だけでも良いけど痩せた状態を維持したいなら運動も取り入れた方が良いわな
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:48:37.64 ID:3Sq2VIqY0
長時間運動で疲弊しながらカロリー消費するよりおにぎり1つ我慢した方が手っ取り早いからな
でも筋トレも並行しないとヒョロガリ体型になるぞ
でも筋トレも並行しないとヒョロガリ体型になるぞ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:49:20.86 ID:X0Fk/5Ja0
電車通勤で8時間労働してたら十分
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:50:03.21 ID:ldBTWa5d0
ライザップも当たり前だけど徹底的な食事制限ありきだからな
きっちり食事制限して運動や
きっちり食事制限して運動や
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:50:47.92 ID:OTgMtFNq0
運動はいいぞ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:51:09.39 ID:JPqQeQ8O0
薬以外で腹減っても寝れる方法あればノーベルダイエット賞なのにな
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:53:46.04 ID:4iMS22H20
カロリー消費ってけっこうきついからな
巨デブはまず制限しないとどうにもなりない
巨デブはまず制限しないとどうにもなりない
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:55:47.50 ID:zMxK7zCA0
デブはともかくとして他は体重という数字追ってもなんの意味もないからな
トレーニングして良い身体作ってこそよ
トレーニングして良い身体作ってこそよ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:56:25.42 ID:F0ZvnGqM0
茶碗一杯のご飯を消費するには1時間も歩かないといけない
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:56:54.14 ID:dz6w205k0
自重筋トレして食事制限が一番や
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:57:59.58 ID:xl+DkgPd0
絞るなら食事制限ありきは筋トレ系なら大体言ってる気がするけどな
よくわからん○○するだけマイナス何キロみたいなやつは除いて
よくわからん○○するだけマイナス何キロみたいなやつは除いて
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 12:58:50.83 ID:IZFTCtdm0
意味はあるけど食事制限しないと痩せないのはそう
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:01:23.26 ID:8rWN9VHA0
いうて毎日一万五千歩歩くようにしたら月に2kgずつくらい痩せてるわ
結局運動が足らんのやないか
結局運動が足らんのやないか
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:06:28.31 ID:z8BXqESh0
>>27
-500kcal/日
脂肪は8000kcal/kg
計算通りだから食事量がマジで変わってねぇんだろうな
-500kcal/日
脂肪は8000kcal/kg
計算通りだから食事量がマジで変わってねぇんだろうな
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:02:33.15 ID:GDWenJmFM
運動も食事も増やすための行為やからそらそうよ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:06:10.23 ID:Y9t/wrCd0
シンプルに消費カロリーが摂取カロリーを下回ったら太るって話やろ
運動頑張ったから食事をモリモリ食べるは大抵カロリーオーバーする
どれだけハードな有酸素運動でも消費されるカロリーって好きなもん食べた時の摂取カロリーに比べたら大した事ないから
運動頑張ったから食事をモリモリ食べるは大抵カロリーオーバーする
どれだけハードな有酸素運動でも消費されるカロリーって好きなもん食べた時の摂取カロリーに比べたら大した事ないから
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:06:17.32 ID:INR/7iOt0
百貫デブは寝る前食わないって生活を2週間するだけでとんでもなく痩せる
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/02(日) 13:07:23.16 ID:w0GE1ulR0
筋トレしてランニングが一番痩せるで
ランニングの消費カロリーはーなんてデマ
ランニングは基礎代謝が爆上がりするから何もしてない時間も痩せていく
ランニングの消費カロリーはーなんてデマ
ランニングは基礎代謝が爆上がりするから何もしてない時間も痩せていく
浅見 陽輔
Independently published
2023-09-20
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762054632/
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