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outdoorpal



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:20:00.98 ID:38XhTWUw01111
上半身全体的に効いてて草


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:20:34.80 ID:+2rVNPnqr1111
なんか間違えてるやろ
ちゃんとYouTubeとかでやり方見た方がいい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:22:14.35 ID:38XhTWUw01111
>>2
え？効くもんじゃないの？
一応YouTube見た上に動画撮って確認してるぜ😁👍

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:20:36.35 ID:8B6cmyZl01111
わかる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:23:06.70 ID:38XhTWUw01111
>>3
共感してもらえて嬉C

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:21:02.08 ID:nO1sk9X601111
腹筋の上をゴロゴロ押すんやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:21:44.30 ID:otT462c801111
ちゃんと腹筋にも効いてるなら問題ないやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:23:06.70 ID:38XhTWUw01111
>>5
腹筋含めて満遍なく全体に効いてる感じ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:22:23.76 ID:mss5+G9b01111
腹筋の力が弱くて腕の力使ってるからだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:27:13.87 ID:38XhTWUw01111
>>7
というより腕の力が弱すぎるんやと思う
普段から腹筋はそこそこ使うし割れてるしな！

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:22:30.76 ID:R4/v8RSM01111
薬草を潰すやつ使ってない？

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:24:07.97 ID:38XhTWUw01111
>>8
そうそうお薬ゴリゴリとって薬研ちゃうわーい！☝

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:23:12.94 ID:wHZExPQe01111
そのレベルやと膝ついてやった方がええやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:24:37.26 ID:38XhTWUw01111
>>11
膝コロや！
10回2セット！

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:25:54.42 ID:R4/v8RSM01111
>>11
立ちコロは腰に悪いからよくないよ
メイウェザーもラグビー日本代表も膝コロやってたからそれが答えだと思う

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:27:17.49 ID:t6y/ZAQa01111
>>14
良いこと聞いた😆

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:28:18.37 ID:9yJttPxe01111
姿勢維持するのに背筋も使うからね引き戻すのに腕も肩も使うしちゃとすればすごく良いよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:33:15.03 ID:38XhTWUw01111
>>17
確かに背中も使ってる感あるわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/11/11(火) 21:22:57.84 ID:9W0SBPiq01111
お得やん
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762863600/


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