ｈｇｇｈｈｇｈｈ無題




【トレーナー監修】 腹筋ローラー アブローラー アブホイール 腹筋 筋トレ ローラー 静音 腹直筋 トレーニング 腹筋トレーニング 保護マット付 体幹 強化
【トレーナー監修】 腹筋ローラー アブローラー アブホイール 腹筋 筋トレ ローラー 静音 腹直筋 トレーニング 腹筋トレーニング 保護マット付 体幹 強化
Rozally


MERACH 腹筋ローラー 腹筋ホイール 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH 腹筋ローラー 腹筋ホイール 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 22:57:43.09 ID:icPvaDLQM
一種目だけ極めたら良い
全身鍛えれるしなー


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 22:58:33.52 ID:4A1JGyFg0
まあそうやけどどうしても肩周り欲しくなる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 22:58:34.25 ID:icPvaDLQM
他種目とか三日坊主のやつも多いだろうしなー

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:03:57.48 ID:Wf60Xnj20
ローラーやっとるけどやり方悪いのか肩にも効いてる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:05:26.91 ID:icPvaDLQM
腹筋も効くけど前腕や二頭筋にも効くよなこれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:05:47.02 ID:wq0Llg/Q0
ローラーは自動のやつにしろよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:06:04.30 ID:icPvaDLQM
>>6
なんやそれ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:05:48.38 ID:icPvaDLQM
背筋にも効くから腰痛マシになったわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:09:36.69 ID:s1U1M3nM0
立ちコロできるんか？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:10:45.06 ID:icPvaDLQM
>>9
修行中や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:10:24.48 ID:X1Im3BX10
立ちコロって上半身ガチガチになるよな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:10:58.58 ID:AgYjVA480
バネかなんか知らんけど補助してくれるやつ欲しい
PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー アブローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg
PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー アブローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg
Shanxi Regent Works Inc.


13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:11:22.61 ID:Dwo1Zhr20
手首がイカれそうなんやけどやり方間違ってる？

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:12:25.81 ID:icPvaDLQM
これこなしてると腕相撲かなり強くなる感じするんだが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:12:58.09 ID:Yc3EwDf20
手首は真っ直ぐで絶対にそらすなやで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:13:48.45 ID:H+dIkuId0
腹斜筋に効くんかこれ
立ちコロは怖いからやってない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:14:26.43 ID:X1Im3BX10
へそを覗くとがアレコレやったけど正解がわからん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:17:34.20 ID:K37bD0Gf0
立ちコロは腰いわすからやめとけって結論になっただろ
メイウェザーを信じろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:19:59.92 ID:41lm4h2l0
>>18
ワイもメイウェザーを信じてひたすら膝コロしてる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:25:34.22 ID:icPvaDLQM
>>19
何回の何セットしとる？

35回の2セットだが
回数増えてきてめんどくせーから加重するかねえ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:32:23.01 ID:41lm4h2l0
>>22
限界までを3セットしてる
言うてもそんなに頑張らないから今は20、15、10とかかな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:22:48.35 ID:icPvaDLQM
>>18
まじか
膝のみにするかな、、、、

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:25:28.55 ID:k1AIk7Dm0
ベンチプレスしたあとにやると三頭がしんどい
腕の動きはプルオーバーひっくり返した感じやからか

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:28:04.96 ID:icPvaDLQM
>>21
ディップスのあとに三頭筋効いてるわたしかに

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:32:06.47 ID:b+jt6lJ10
レッグレイズがええよ
道具さえいらん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:42:20.92 ID:6/q3apHO0
スクワット最強って聞いたけどそうでもないの？

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2025/12/11(木) 23:46:59.97 ID:XEa6Fmz90
上部はアブローラー
下部はハンギングレッグレイズ
腹筋ローラー アブローラー 静音【転倒防止四輪安定システム】 アブホイール 筋肉ローラー スマホ置き台付き オートリターン 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー 筋トレ ローラー 膝マット付き
腹筋ローラー アブローラー 静音【転倒防止四輪安定システム】 アブホイール 筋肉ローラー スマホ置き台付き オートリターン 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー 筋トレ ローラー 膝マット付き
NEICOOK


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1765461463/


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319