有酸素運動が効率悪かったら何がええねん
絶食とかけ？

全力バタフライのカロリー調べるとええぞ

月20回走ったら1kg痩せるぞ！

時間と見栄え考えると有酸素は好きやないわ

そもそも有酸素運動ならウオーキングやろ
ランニングだと無酸素交じるやん

1時間走れたら697キロカロリーだから10時間走ったら1kg痩せれるやん！

デブで草

食う量減らせばええやん
労力ゼロどころかマイナスだよ

バタフライ全力で30分とかでも目玉焼き1個とかのカロリーだったはず

長時間運動しないと脂肪燃焼しないとかいう話しじゃないの？

ちゃんと調べてみた
目玉焼き1個（100 kcal）消費に必要な運動時間（70 kgの場合）
運動の種類 強度（METs） 100 kcal 消費に必要な時間（目安） 備考
バタフライ 中強度 (11.0) 約 7分25秒 水泳の中で最も強度が高い泳法です。
マラソン 高速ランニング (13.5) 約 6分00秒 時速約13.8km（1kmを4分20秒ペース）で走行。
ジョギング 中程度のランニング (8.0) 約 10分00秒 時速約8km（1kmを7分30秒ペース）で走行。
筋力トレーニング 激しい運動 (6.0) 約 13分20秒 ウェイトを使ったハードな筋トレ、またはサーキットトレーニングなど。
筋力トレーニング 中程度の運動 (3.5) 約 22分50秒 軽いウェイトや自重トレーニング、ストレッチなど。
ウォーキング 通常のウォーキング (3.5) 約 22分50秒 時速約3.2km程度でのんびり歩いた場合。

普通の人間は体重80kgもないんすよ🤮

30分走り続けるとか仕事してる人にはムリだ

有酸素は痩せるから筋肉つかないって話じゃないの？