ｖｂｍｂｍｂｖｂｖ無題




98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食
98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食
小堀 智未
アスコム
2022-06-17


新版 「空腹」こそ最強のクスリ
新版 「空腹」こそ最強のクスリ
青木 厚
アスコム
2024-03-28



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 11:39:10.91 ID:PeP2TARp00202
｢16時間断食は週1回でも効果がある｣3つの理由
体内で脂肪の分解が始まるのは｢食後10時間｣
https://toyokeizai.net/articles/-/605308

プチ断食しようZE


3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:27:26.18 ID:y9Uka4/Ma0202
こういう嘘ダイエットは本当辞めておけ
特に食べない系は絶対に無理

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:29:09.99 ID:nUOJNBKY00202
食べることを我慢できるぐらいならデブってねえからなｗｗｗ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 17:20:44.55 ID:zT/fhawH00202
>>4
これな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:31:14.50 ID:OjakMFNNM0202
ドレッシング無しのサラダでお腹膨らます方が絶対いい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:40:57.66 ID:2I7WFizdM0202
断食と絶食はイコールだと思ってるのか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:43:56.47 ID:D5R+FKkka0202
医療措置で男　断食したけどあまり飢餓感を抱かせないようにしないと
リバウンドするぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:44:28.00 ID:GL7ORmHD00202
夕方6時に飯食って、次の昼まで食べなければ良い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 12:51:52.71 ID:MHIAV/mK00202
朝飯食わないから常にこの状態だが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 13:19:45.87 ID:qEebM05G00202
代謝上げれば良いだけだろ
スポーツしてないけど代謝がアスリート並だからちょっとでも油断すると体重落ちていくから悩みもの
寧ろ痩せないために深夜とかにバカ食いしてるな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 13:22:12.47 ID:fdvzRHPh00202
つまり朝飯食べるな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 13:51:24.85 ID:BhWvvgGk00202
朝食なんて何十年も食ってない
1日2食、昼はヨーグルトとゆで卵、夜も0.5合しか食ってない
それでも中肉中背でちょっと体重ある

遺伝が一番影響高いだろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 14:04:09.33 ID:DMbrTb8t00202
無理してもリバウンドするだけだしな
筋トレで基礎代謝増やして糖質脂質を摂り過ぎないようにした方がいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 14:06:23.16 ID:yjLyXlhm00202
オートファジーってやつ？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 15:03:49.00 ID:6N9jJeSW00202
つーか筋肉を消費するだけだろ
完全にアウトだから三食以上食うのがオススメ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 15:11:09.89 ID:1Qwrekyc00202
低強度有酸素しろ
つい強度を上げようかとしてしまうがそうせずにめっちゃ軽めで1、2時間運動しろ
そうしたら身体が脂質代謝になる

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/02(月) 21:02:36.29 ID:7Ui3ghdV00202
無理に1日1食にせずに朝　昼　夜を総合的に減らす方がいい

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/03(火) 05:12:09.36 ID:eSHx/8Z+0
極端な食事制限は筋肉落ちるからやめとけ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/03(火) 10:01:44.48 ID:D/fPJRxz0
筋肉から分解されないか　過度な断食は脳が縮む可能性もあるとかなんとか

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/03(火) 18:03:53.61 ID:Cpz3XeDp0
夜に食べる量を減らして間食をほぼ無しにしたら痩せてきた
「空腹」で体が若返る! 最新医学でわかった最高の食事法 (TJMOOK)
「空腹」で体が若返る! 最新医学でわかった最高の食事法 (TJMOOK)
宝島社
2024-12-12


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1769999950/


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319