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健やかの杜



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:06:47.59 ID:bRJht8RX0
ワイ3ヶ月で体脂肪率23%から13%体重78kgから72kg筋肉レベル7から9
糖質制限は3ヶ月ガチったら10kg以上余裕で落ちるらしいけどガリガリになりたいわけやないんやが非常にうるさい
なんやねんあいつら


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:08:08.53 ID:9AyCc0Y10
本人に言え

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:20:38.31 ID:bRJht8RX0
>>2
ワイのやり方で満足な結果出てるから言ってもあいつらのしつこいんや
脳の栄養足りてないんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:08:24.24 ID:oKz5Dvg60
ダイエットなんか独りで黙ってやってろよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:09:17.35 ID:lm7LSpAo0
ケトジェニックが体にええわけないから、そのまま続けたらええ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:10:37.72 ID:ubVPtNxz0
時代はケトジェニックより高炭水化物ダイエットやぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:13:40.93 ID:PwVgt3Be0
結局どっちも過度な制限はよくないねん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:17:57.25 ID:bRJht8RX0
昼飯のたびに「また米食ってるw痩せる気あんの？w」とかうるさいねん
お前ら肩とか胸とかガリガリで腹はポヨポヨのクソ雑魚体型やんけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:20:16.40 ID:K+n85pxRM
2,3ヶ月のスパンで糖質と脂質を切り替えると良い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:27:41.72 ID:wYbFWiAR0
民度低すぎやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:31:46.21 ID:8Q9QM5lA0
体脂肪むっちゃ落ちてるな
脂質制限ってよりそんだけ運動したって事ちゃうの

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:35:31.10 ID:bRJht8RX0
>>11
去年の6月にボルダリング始めて週4～5日行ってるからけっこう運動してる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:37:20.72 ID:8Q9QM5lA0
>>12
思った以上にがっつりやってたw
口だけダイエットのやつよりよっぽどいい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:38:01.20 ID:0M67HKXT0
脂質制限もやりすぎたらあかんよ
肌とかガッサガサになるから鶏肉のももとかたまには食べようや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:40:46.37 ID:nD86d7EJ0
体脂肪率10パーセントも落ちたら見た目かなりちがうじゃん
しかも３ヶ月ってのがすごいわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:41:58.17 ID:jqu4mK6m0
ボディビルダーの100人に99人が低脂質派
答え出とるやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:49:04.93 ID:d4lpdZVq0
>>16
だから早死ばっかなんだな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/13(金) 12:42:08.58 ID:aGCO2J2m0
3ヶ月で起こる数字か？特に筋肉
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1770952007/


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