ｊｆｊｆｇｇｊｇｊ無題



BARWING(バーウィング) ランニングパット ルームランナー ハンドル MAX10km/h MAX12km/hランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン 防音 マット トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 固定式エクササイズバイク (06. ブラック ハンドル付き MAX12m/h)
BARWING(バーウィング) ランニングパット ルームランナー ハンドル MAX10km/h MAX12km/hランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン 防音 マット トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 固定式エクササイズバイク (06. ブラック ハンドル付き MAX12m/h)
BARWING(バーウィング)


【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク エアロバイク クロスバイク マグネット負荷 トレーニングバイク 静音 8段階負荷 折りたたみ コンパクト収納 軽量 タブレットトレー付 組立簡単 AFBX4123AG グリーン
【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク エアロバイク クロスバイク マグネット負荷 トレーニングバイク 静音 8段階負荷 折りたたみ コンパクト収納 軽量 タブレットトレー付 組立簡単 AFBX4123AG グリーン
アルインコ(Alinco)
2023-05-30



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:28:21.013 ID:uFo/rkYQ0
もう運動できないじゃん😭😭😭


3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:29:29.205 ID:tsgdKV1u0
腹筋ローラー
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー
AUOPLUS


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:29:45.509 ID:MGkje6mz0
そうやって一生言い訳しながら死んでいけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:29:50.625 ID:DKuvgmKf0
ウォーキングは鳥を見かけた時だけ楽しい
つぐみ好き

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:30:06.512 ID:xznmCTLR0
競歩

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:30:27.427 ID:/8l2titS0
縄跳び

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:30:45.263 ID:nSP30Es00
近所のイベント会場でイベント終了後の清掃3時間で5000円もらえるバイトあるんだけど
運動感覚でやれるかな…

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:31:23.245 ID:4oIMcRm6d
ランニングがキツイのは考え方が間違ってるんだよね。キツくないペースで走るのが最大のコツ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:32:47.065 ID:B9Uv0WLh0
>>10
これ
慣れれば自然に自分からペース上げたくなる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:32:40.701 ID:ofpwvNJJ0
クライムミルやれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:32:50.110 ID:3HWDo3Dz0
サイクリング
時間あたりの消費エネルギーはウォーキングとそんな変わらない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:33:37.846 ID:3PRLLa2J0
ランニングの一番の大敵は故障
もっと早く長く走りたいのに足のほうが先に痛くなる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:37:05.192 ID:4oIMcRm6d
>>17
それも重要だね
もっと速く、もっと距離を長く、もっと週の頻度を、という欲を抑えるのも重要
毎日やってたらまず故障する

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:34:13.102 ID:MGkje6mz0
ランニングとジョギングの違いって何

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:36:31.007 ID:KoroWskW0
>>20
明確な線はない
なんとな5分切ったらランニング

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:35:18.894 ID:B9Uv0WLh0
ちなランシュは厚底やめとけよ
クッションじゃなくてあれ足が本来持ってるバランス崩す機能だからな
薄めで走り方を研究しろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:37:14.836 ID:3PRLLa2J0
>>21
まじか
流行りと言って勧められたわ

走り方の参考になる本とか動画ある？どうやっても左足が痛くなる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:38:44.730 ID:4oIMcRm6d
>>25
骨格は人それぞれだから自分で研究するしかない
体の偏りがあれば絶対どこか痛めるから、それを直す

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:36:45.025 ID:XXw02u4o0
映画とかアニメ見ながらゲームのリングフィットしてるわ
ラーメンや菓子パンやめたりしたからこれだけで痩せたわけじゃないけど3ヶ月で9キロ痩せた
リングフィット アドベンチャー -Switch (【Amazon.co.jp限定】Nintendo Switch ロゴデザイン マイクロファイバークロス 同梱)
リングフィット アドベンチャー -Switch (【Amazon.co.jp限定】Nintendo Switch ロゴデザイン マイクロファイバークロス 同梱)
任天堂
2023-07-02


26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:38:33.193 ID:PHyodw9f0
運動全般３日で飽きる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:38:37.277 ID:S5zZ6jnj0
スクワットがある
万能だよ
雨の日も自宅で出来る

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:40:03.845 ID:S5zZ6jnj0
水泳・自転車
→骨密度の維持、強化には不向きなんよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:41:34.043 ID:S5zZ6jnj0
骨密度っていうのはジャンプして着地を繰り返すような競技の人ほど凄いんだけど
水泳や自転車は心肺や筋力には効果があっても骨密度への関与が弱いんや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:41:38.253 ID:NXO4pmnF0
たまにコンビニ行く程度の引きこもりだけど、運動始めたい！！！！

どうしたらいいかな？？？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:42:28.923 ID:4oIMcRm6d
自分で左右どっちかが足の蹴り方が強いとか、着地が左の方が強いとか、自分で自分を観察するんだよ
それを直す

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:43:00.457 ID:S5zZ6jnj0
骨密度まで考えた場合
やはり自分の足で歩く・走るなどの要素がないとアカンのや
登山や階段の上り下りなどももちろん効果的やで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:44:03.924 ID:B9Uv0WLh0
今すぐ出来る改善としてはやっている人がいたらだけど
踵着地はやめておけ
腰や関節にダイレクトに衝撃を溜めてしまう
つま先というか前の方から着地

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:46:40.855 ID:cuqfJH+a0
>>36
それよく言うけど、ストライド大きかったら踵着地以外無理だから、俺は踵着地
ストライド小さいチョロチョロ走りダサいし

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:49:34.789 ID:S5zZ6jnj0
たんぱく質だけ取っても筋肉がついたりせんやろ
適度な運動とセットではじめて筋肉になるんや

骨密度も栄養だけ取っててもダメなんや
骨に適度な衝撃がかからないと維持・強化に繋がらんのや

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:51:52.436 ID:S5zZ6jnj0
筋力、心肺、骨密度


全部込のすんごいのがあってな
それがジャンピングスクワットっつーの
お前ら今日は俺に出会えてよかったな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/15(日) 19:54:08.333 ID:S5zZ6jnj0
ジャンピングスクワットなら
雨の日も暑い日も寒い日も
自宅のスペースで出来て
心肺も筋力も骨密度も全部鍛えられるんや
ワークアウト用エクササイズサイコロ、エクササイズ用12面ワークアウトダイス | メンズ レディース スポーツ用品アクセサリー 筋力トレーニング スクワット プッシュアップ ジャンピング ヨガ用
ワークアウト用エクササイズサイコロ、エクササイズ用12面ワークアウトダイス | メンズ レディース スポーツ用品アクセサリー 筋力トレーニング スクワット プッシュアップ ジャンピング ヨガ用
Generic


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1773570501/


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319