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2023-03-27


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Milim



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:20:01.569 ID:GMwaGLxA0
なんでランニングよりウォーキングなの？


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:20:23.512 ID:USFeGXjg0

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:20:37.680 ID:toglV1m80
でゔは膝にくるから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:20:48.432 ID:hDTBQ4hh0
やりやすいから

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:20:49.081 ID:jTfb/ZfJ0
どっちも推奨されてないよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:22:35.802 ID:GMwaGLxA0
>>6
食事制限は当然として運動も必要でしょ？　それとも筋トレだけで痩せると

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:23:06.182 ID:jTfb/ZfJ0
>>11
時間かかる割に全然痩せないから無駄すぎる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:23:58.095 ID:GMwaGLxA0
>>13
時間かからなくて痩せる方法教えろよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:24:17.641 ID:jTfb/ZfJ0
>>16
プールで歩く泳ぐ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:25:52.131 ID:GMwaGLxA0
>>18
毎日30分以上走るより効果あるの？

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:28:29.953 ID:jTfb/ZfJ0
>>22
そりゃそうだろ
やったみりゃわかる
走るなんかより何倍もプールがいいぞ
走るのは金がかからない、道具もいらない、好きなタイミングですぐ始められるからやるやつは多いけど効率はクソ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:32:38.794 ID:GMwaGLxA0
>>27
走るよりプールのほうがお金かからないと思うぞ　走るのってスマートウォッチや靴や服とか結構金かかってるわ
若いのにプールで歩くのはなんか恥ずかしいわ　ジジババのイメージ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:28:33.585 ID:UaeUYwCF0
>>22
数日はやらないと
てか単純に食べる量減らすだけでもいいけど
とにかく現代人は食い過ぎ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:32:38.794 ID:GMwaGLxA0
>>28
食事は少ないわ　今日の摂取カロリー計算したけど2000以下

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:21:18.600 ID:TlR37o/R0
長続きしないからじゃないかな
あとランニングすると腹減る

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:23:14.519 ID:GMwaGLxA0
確かにデブには厳しいか
>>9
ランニングって長続きしないの？走ったら楽しいけどな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:25:08.318 ID:TlR37o/R0
>>14
毎日やって痩せたら褒めてやるよ
ランニングはキツイわりには消費カロリー少ないし
コスパが悪い

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:27:34.521 ID:GMwaGLxA0
>>20
もともと太ってないけど体脂肪率一桁と皮下脂肪消したくて走ってるんだわ
でも思ってるより痩せなくてスレ建てた

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:32:38.412 ID:zsh+RPHK0
>>25
普通の人がちょっと痩せるのに強度が高い運動は要らないってだけ
上を目指すなら走りまくれ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:33:38.099 ID:GMwaGLxA0
>>31
体脂肪率12%　皮下脂肪多い人が痩せるにはどうすればいい？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:23:26.604 ID:L7dfgJx00
逆になんで走りたいの？

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:24:33.443 ID:GMwaGLxA0
>>15
痩せたいか楽しい（気持ちい）の二択じゃないか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:25:33.829 ID:L7dfgJx00
>>19
なんでダイエットの手段としてランニングを選ぶのって質問のつもりだった
楽しいからって理由ね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:27:34.521 ID:GMwaGLxA0
>>19
走るのが一番痩せそうだから始めたけど以外に走るのが楽しくて目的変わってきた

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:24:12.910 ID:UaeUYwCF0
ファスティングが1番早いよ
意外と楽で気持ちいい
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22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:25:52.131 ID:GMwaGLxA0
>>17
16時間断食？みたいなのはやったことあるけど対して変わらねえし何もやる気でねえからだめだ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:27:15.031 ID:2fhn1QoS0
貧乏ゆすりしまくる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:28:27.063 ID:GMwaGLxA0
>>23
そんなんで痩せないだろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:27:29.243 ID:NZ/mFOPD0
筋肉を燃料として使用して筋肉量が低下、その結果基礎代謝が落ち、燃費は良くなるがカロリーが燃えにくい体に最適化されるから

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:28:27.063 ID:GMwaGLxA0
>>24
ランニングで消える筋肉とかほぼないとかきくけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:28:47.726 ID:gM9Fiaig0
ファストウォーキングしろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:32:38.794 ID:GMwaGLxA0
>>29
早歩きするくらいなら走らねえか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:32:15.646 ID:ctTnAJh50
走っても痩せないから

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:33:38.099 ID:GMwaGLxA0
>>30
マラソン出てる人がガリガリばっかりだから痩せそうなんだけどなー

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:34:14.474 ID:OOYrhtTS0
毎日10キロとか走らないと効果無いんだよな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:35:35.178 ID:GMwaGLxA0
>>35
5~10キロ走ってるわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:47:44.368 ID:rCNQRlrR0
ウォーキングも意味ないよ
ウォーキングやるなら水泳がいい

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/04/03(金) 23:53:09.263 ID:OOYrhtTS0
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1775226001/


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